فواكه بحرف الالف
فواكه بحرف الالف أنعم الله على الإنسان بنعم لا حصر لها، إذ سخر لنا الطيور والحيوانات والنباتات، والخضار والفواكه ، وكل مافي الطبيعة من حولنا ، وأكل الفاكهة هو ما يوصي به الأطباء في جميع أنحاء العالم للحفاظ على صحة الإنسان ، وتتميز باحتوائها على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، ويمكن الوثوق بها كوجبة سريعة طبيعية، عبر موقع بسيط دوت كوم جمعنا لك مجموعة من أسماء فواكه بحرف الالف.
فواكه بحرف الالف
الألف هو الحرف الأول في اللغة العربية ، ويوجد عدة أسماء للفاكهة تبدأ به ، مثل:
- الأفوكادو
- الأناناس
- الإجاص
- الإسّكنديا
فاكهة الأفوكادو
تنحدر فاكهة الأفوكادو من الفصيلة الغاريِّة وتنتشر في الغابات الاستوائية ، ونقدم لك أهم فوائدها الصحية أدناه:
- يحتوي الأفوكادو على عنصرين مهمين للجسم ، وهما البوتاسيوم والمغنيسيوم ، اللذين ينشطان الدورة الدموية ، وينظمان ضغط الدم ، وينظمان ضربات القلب ، ويحافظان على سوائل الجسم.
- يحتوي على الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
- كما أن لها فوائد للحامل ، حيث تحمي الجنين من التشوهات الخلقية وتحميه من الإجهاض التلقائي.
- امتصاص كافٍ للكالسيوم وحماية الكائن الحي من هشاشة العظام.
فاكهة الأناناس
تعتبر الأناناس من أشهر الفواكه بحرف الألف بالإضافة إلى أنها فاكهة استوائية خفيفة ولها فوائد صحية منها:
- يحتوي على عدة إنزيمات هضمية تسمى البروميلين والتي تساهم في هضم البروتينات وخاصة في المعدة.
- يحتوي على العديد من العناصر الأساسية لتقوية العظام وهي الفوسفور والمنغنيز اللذان يشاركان في عملية البناء وتكوين النسيج الضام للعظام ، كما يحتوي على عنصر البوتاسيوم الفعال في تخفيف آلام العضلات.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات بخلاف فيتامين سي الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة ويخفف من أي التهاب أو تورم للجلد.
- تحتوي على الألياف كغيرها من الفواكه ، لكنها تتميز بكونها مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان في الماء ، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والشعور بالشبع في المعدة ، فضلًا عن تنظيم مستويات السكر في الدم.
- التقليل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ، وذلك لوجود عناصر فيها مثل الكالسيوم والفوسفور ، مما يقلل الصداع والتقلبات المزاجية الناتجة عن إفراز الهرمونات.
فاكهة الإجاص
يطلق عليه العديد من الأسماء الأخرى، مثل الكمثرى، ومن أهم فوائده لصحة الجسم ما يلي:
- تعتبر الفاكهة الأقل سعرات حرارية ، حيث تحتوي الحبوب على 100 سعر حراري وبالتالي يمكن استخدامها في الحميات الغذائية وإنقاص الوزن.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم ، ويحسن تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، ويحمي الدورة الدموية من الجلطات وتصلب الشرايين.
- يحتوي على مضادات الأكسدة وأهمها فيتامين سي الذي يقوي المناعة ويقي الجسم من أمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
فاكهة الاسكدنيا
يُعرف باسم المشملة أو المشمش الهندي، ونقدم فوائد اسم الفاكهة بحرف الألف وهو الإسكَنديا على النحو التالي:
- غني بالألياف الطبيعية التي تساعد في القضاء على عسر الهضم ، فضلاً عن كونه مكونًا قويًا لتعزيز الشبع وفقدان الوزن.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين أ الذي يقوي الرؤية ويحمي العينين ، ويقوي جهاز المناعة ، ويقلل من فرص الإصابة بالعدوى.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الذي يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف ، ولهذا السبب يعتبر المشملة من الثمار التي يجب تناولها في الصيف.
- يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للالتهابات والتي تستخدم لعلاج أي تورم ومسكنات للألم.
- يحتوي على فيتامينات B6 و B12 التي تنشط الذاكرة وتقوي الجهاز العصبي ، وتمنع أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
- له دور مهم في العناية بالبشرة: يزيل الجفاف وعلامات الشيخوخة ، يكتسب الترطيب والنعومة ، يزيل السموم والشوائب ، يضيء ويزيل المسام ليجعلها تبدو متألقة ومنتعشة.
أطلعناك علي فواكه بحرف الالف نتمني إن نكون أضفنا إلي معلوماتك
قد يهمك
