منوعات
ما هي حمية داش وما هو الهدف الأساسي منها
ما هي حمية داش يتسأل عنها العديد من المواطنين، حيث يوجد العديد من الحميات الصحية التي تتبع للتمتع بالصحة والوقاية من الأمراض، وفي السطر التالي سنناقش إجابة هذا السؤال من خلال محتوى الموقع الخاص بنا عن أهم المعلومات عن هذا الحميات الصحية وكيفية اتباعه والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
ما هي حمية داش
- يعد حميات داش الغذائي أو نظام DASH الغذائي هو نوع من الصحة التي يتم اتباعها للتحكم في ارتفاع ضغط الدم والوقاية من مشاكل ارتفاع ضغط الدم
- ذلك لأنه أثناء تناول نظام غذائي صحي يتم التحكم في الجسم بواسطة الابتعاد عن الأطعمة الغير صحية.
- والابتعاد أيضاً عن جميع الأطعمة التي تحتوي على أملاح مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مثل الصوديوم، إلى جانب العديد من البوتاسيوم والكالسيوم.
- والتي من المعروف أنها مفيدة لارتفاع ضغط الدم، فضلاً عن إنقاص الوزن.
الهدف الأساسي من حمية داش
- يعد الغرض الأساسي من اتباع نظام DASH الغذائي هو الحفاظ على صحة الشخص وجسمه بصحة جيدة وخالية من الأمراض.
- ذلك باتباع نظام غذائي صحي يساعد في ذلك لأن هذا النظام الغذائي يساعد على خفض ضغط الدم.
- وهو الهدف الرئيسي بعد هذه الوجبة، و كما أنه يساعد على خفض الدهون والكوليسترول، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
- جميع ما سبق إلى جانب فقدان الوزن والسيطرة على مرض السكري والوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
فوائد حمية داش
تعتبر حمية داش من أهم المكملات الغذائية التي يجب على كثير من الناس اتباعها في فوائدها الصحية المختلفة، والفوائد الرئيسية لهذا النظام الغذائي هي كما يلي:
- اولا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق منع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
- يعمل على الوقاية من مرض السكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين.
- يعمل علي إنقاص الوزن الزائد والوقاية من السمنة.
- تقليل تكلفة ومخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي تسببها السمنة والمشاكل الغذائية مثل متلازمة التمثيل الغذائي.
