فوائد زيت بذر الكتان وكيفية استخدام هذا الزيت للحصول على مزاياه المختلفة، حيث يتم استخلاص هذا الزيت من بذور الكتان من خلال طحنها وتعريضها للضغط حتى يخرج الزيت الطبيعي ليتم استعماله في الأمور المختلفة، وبالرغم من فوائده إلا أن هناك العديد من الأضرار التي يمكن أن تحدث عند استخدامه بصورة خاطئة.
جدول المحتويات
ما هي فوائد زيت بذر الكتان؟
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند استخدام زيت بذر الكتان وهي كالتالي:
تعزيز نسبة أوميغا 3 الدهنية
يساهم في دعم الجسم بالأحماض الدهنية أوميغا 3 عند استعمال ملعقة واحدة بشكل يومي تمد الجسم بما يحتاج إليه من تلك الأحماض التي تقدم المزايا التالية:
- تقلل من حدوث العدوى والالتهابات.
- تعمل على دعم صحة القلب.
- تحمي الدماغ من الشيخوخة المبكرة.
تقلل من نمو الخلايا السرطانية
أكدت الدراسات أنه في حالة وجود خلايا سرطانية في بدايتها نجد أن زيت بذر الكتان يساهم في تقليل نمو تلك الخلايا مع إيقاف انتشارها، وقد تم العمل على إجراء الكثير من الدراسات على حيوانات في المخبر وظهرت النتائج لتكون مبشرة عند الإصابة بحالات سرطان القولون والرئة والثدي.
تعزز من صحة القلب
يعمل زيت بذر الكتان على دعم صحة القلب من خلال استخدام ملعقة واحدة كبيرة يومًا لفترة تصل إلى 12 أسبوع ويكون أهم فوائده كالتالي:
- يساهم في تقليل معدل ضغط الدم.
- يحسن من مرونة الأوعية الدموية.
- يقلل من فرص حدوث الالتهابات.
يعالج اضطرابات المعدة
يساعد هذا الزيت في علاج الاضطرابات التي تصيب المعدة مثل الإسهال والإمساك وقد تم إجراء العديد من الدراسات التي أوضحت أن زيت بذر الكتان يساهم في تنظيم حركة الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
يدعم صحة الجلد والبشرة
تم العمل على إجراء دراسة تضم 13 امرأة حيث تم إعطاؤهم مكملات تحتوي على زيت بذر الكتان بصورة منتظمة لمدة 12 أسبوع مما ساهم في تحقيق المزايا التالية:
- انخفاض نسبة تحسس تهيج الجلد وتحسسه.
- تحسن من مظهر البشرة.
- ارتفاع معدل ترطيب البشرة.
- يساهم في علاج التهاب الجلد التأتبي وأعراضه المختلفة مثل التورم أو الحكة أو الاحمرار.
يخفف من الالتهابات
نظرًا لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية نجد أنه يخفف من حدة الالتهابات بشكل عام ولا سيما المصابين بالسمنة، ويتشابه تأثيره من تأثير زيت الزيتون في هذا الأمر.
كيفية استخدام زيت بذر الكتان
حتى يتم الحصول على جميع الفوائد الخاصة بزيت بذر الكتان يجب أن يتم استخدامه من خلال اتباع الطرق التالية:
- يمكن إضافته إلى أنواع السلطات المختلفة أو في المشروبات اليومية.
- تستطيع وضعه بصورة مباشرة على الجلد لتحسين مظهر البشرة.
- يتم استخدامه كقناع يقدم التغذية للشعر.
- ضرورة الحذر عند استخدامه في طهي الأطعمة المختلفة حيث ينتج عن تعريضه للحرارة المرتفعة جعله غير صالح للاستهلاك أو الإضرار بصحة مستخدميه.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الحبة السوداء للشعر
أضرار زيت بذر الكتان
بالرغم من مزاياه المتعددة إلا أن هناك العديد من الأضرار التي تنتج عن استخدامه بصورة خاطئة أو بكمية كبيرة ويكون أهمها كالتالي:
- حدوث رد فعل تحسسي.
- الإصابة ببعض المشكلات في الأعضاء التناسلية لدى السيدات.
- يمكن أن يتسبب في تفاعلات ضارة مع بعض الأدوية.
- يساهم في تفاقم الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للجنس
موانع استعمال زيت بذور الكتان.
يوجد عدة حالات تمنع من استخدام زيت بذر الكتان ويكون أهمها كالتالي:
- لا يتناسب مع السيدات الحوامل حيث يساهم في تعرضهم إلى مخاطر الولادة المبكرة.
- نظرًا لاحتوائه إلى الكثير من المركبات السامة يجب أن تمتنع السيدات المرضعات التي يمكن أن تضر بالأم والرضع.
- في حالة الإصابة باضطرابات في النزف نجد أنه من المحتمل أن يتسبب في خطر النزيف.
- لا يتلائم مع الخاضعين للجراحات بنوعها لذلك لا يجب أن يتم استخدامه قبل الجراحة أو في مرحلة الشفاء منها حتى لا يساهم في زيادة النزيف.
- عند استخدام أي أدوية تجلط الدم مثل الديكلوفيناك أو الوارفارين يجب أن يتم الامتناع عن استعمال زيت بذور الكتان.
- في حالة استعمال أدوية خفض السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: الفرق بين زيت اللوز الحلو والمر وفوائده للجسم وكيفية استعماله
وبهذا نكون قد تعرفنا على فوائد زيت بذر الكتان بالإضافة إلى كيفية استخدام هذا النوع من الزيوت بالشكل الصحيح والأضرار التي يمكن أن تنتج عن استعماله بصورة خاطئة أو بكمية كبيرة والحالات التي تساهم في منع استخدامه.