وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة

يتساءل الأشخاص الذين يعانون من النحافة عن وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة حيث يمكن من خلال هذه الوصفات أن يتم اكتساب 3 كيلو جرام من الوزن خلال شهر واحد فقط، فالنحافة المفرطة ليس شيء جيدًا بل أنها تؤثر سلبًا على عضلات الجسم وأجهزته، وخلال المقال نعرض لكم مجموعة من الوصفات التي من الممكن أن تساهم في اكتساب المزيد من الوزن، فتابعوا معنا.

وصفة الشوفان لاكتساب الوزن

من الممكن أن تساهم بعض وصفات الشوفان أيضًا في اكتساب المزيد من الوزن كالوصفة الآتية:

مكونات الوصفة

حتى تتمكن من تحضير وصفة الشوفان واللبن لاكتساب المزيد من الوزن يجب أن تقوم بتحضير المكونات الآتية:

• سوداني بكمية صغيرة، ويجب أن تقوم بتقشيره.
• لبن بمقدار كوب.
• حبة واحدة من الموز، ويجب أن تقوم بتقطيعها.
• شوفان بمقدار 1 ملعقة طعام.
• عسل نحل بمقدار 2 ملعقة.

طريقة التحضير

لتحضير وصفة الشوفان واللبن للاستفادة من فوائدها في اكتساب المزيد من الوزن يجب عليك أن تقوم بالآتي:

1. في البداية يجب أن تقوم بتدفئة مقدار اللبن.
2. إلى اللبن بعد تدفئته يجب أن تقوم بإضافة كلًا من السوداني والعسل وكذلك الموز والشوفان.
3. احرص على خلط المكونات بطريقة جيدة.
4. يمكنك تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم الواحد لاكتساب المزيد من الوزن.

اقرأ أيضًا: وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم

وصفة الأفوكادو لاكتساب الوزن

كذلك يمكن استخدام وصفة الأفوكادو حيث أنها من الممكن أن تساهم في اكتساب المزيد من الوزن، ويجب أن تلتزم بتناول هذه الوصفة يوميًا، والوصفة كالآتي:

مكونات الوصفة

يجب أن تقوم بتحضير المكونات الآتية حتى تتمكن من إعداد وصفة الأفوكادو:

• عسل نحل بمقدار 1 ملعقة طعام.
• حبة واحدة من الأفوكادو.
• لبن كامل الدسم بمقدار 1 كوب.

طريقة التحضير

كذلك حتى تتمكن من إعداد وصفة الأفوكادو والاستفادة من فوائدها في اكتساب المزيد من الوزن يجب أن تقوم باتباع الخطوات الموضحة في الآتي:

1. بداية يجب أن تعمل على تدفئة مقدار اللبن بصورة جيدة.
2. بعد ذلك في الخلاط الكهربائي يجب أن تقوم بإضافة اللبن بعد تدفئته وكذلك عسل النحل والأفوكادو.
3. احرص على خلط جميع المكونات بطريقة جيدة.
4. يجب أن تقوم بتناول هذه الوصفة يوميًا.

شاهد أيضًا: طريقة عمل الشوفان بالحليب ووصفات مميزة بالشوفان

وصفة الحلبة لاكتساب الوزن

الحلبة من الممكن أن تساهم في اكتساب المزيد من الوزن؛ حيث أنها قد تساهم في علاج مشكلة النحافة المفرطة، فضلًا عن فوائدها في تحفيز الجسم على مقاومة أمراض كثيرة:

مكونات الوصفة

يجب أن تقوم بحضير المكونات الآتية بدقة شديدة لتحضير وصفة الحلبة لاكتساب الوزن، ويجب أن تحرص على تحضير مقدار المكونات بدقة شديدة:

• دقيق بمقدار ½ كوب.
• سوداني مطحون بمقدار ¼ كيلو.
• سمن بمقدار ¼ كيلو.
• حلبة مطحونة بمقدار 1 كوب.
• سمسم بمقدار ¼ كيلو.

طريقة التحضير

كذلك لكي تقوم بإعداد وصفة الحلبة لاكتساب المزيد من الوزن يجب أن تتبع الخطوات الموضحة في الآتي:

1. في وعاء يجب أن تقوم بإضافة السمن.
2. بعد ذلك يجب أن تقوم بإضافة كلًا من السمسم والسوداني إلى السمن إلى أن تقوم بتحميصهما.
3. في هذه الخطوة يجب أن تقوم بوضع الدقيق، وبعد ذلك قم بإضافة مقدار عسل النحل واحرص على أن تخلط جميع المكونات سويًا بطريقة جيدة إلى 5 دقائق.
4. يجب أن تقوم بإضافة مقدار الحلبة إلى المزيج ويجب أن يكون ذلك بعد الغليان بطريقة جيدة.
5. انتظر إلى أن تبرد الوصفة.
6. قم بتناول هذه الوصفة مرتين في اليوم.

نصائح لاكتساب الوزن في مدة قصيرة

في الآتي نعرض مجموعة من النصائح التي من الممكن أن تساهم في اكتساب الكثير من الوزن في ومدة قصيرة:

• يجب أن لا تقوم ببذل الكثير من المجهود.
• كذلك يجب عليك أن لا تتحرك بشكل زائد.
• النوم الكافي هام جدًا، وكذلك الراحة.
• أيضًا يجب أن تبعتد عن أسباب التوتر والقلق، وكذلك يجب أن لا تعمل على التفكير كثيرًا.
• عليك بتجنب تناول الفواكه أو الخضروات التي بها مقدار مرتفع من الألياف.
• قم بتناول الحلويات، ولكن يجب أن تحذر من الإفراط بها، فيمكنك تناول مقدار صغير منها في اليوم، وبالطبع تناول الحلويات يكون في حالة إذا كنت لا تعاني من أي أمراض مثل مرض السكري.
• يجب أن تعمل على تناول الأطعمة التي بها مقدار مرتفع من السعرات الحرارية، ولكن تجنب الاطعمة تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة؛ لما لها من خطورة وما تسببه من أمراض.

اقرأ أيضًا: اسباب فقدان الوزن اثناء الرضاعة

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال وصفات لزيدة الوزن في مدة قصيرة حيث أننا قد عرضنا مجموعة من الوصفات التي يمكنك اختيار الأنسب لك من بينها، وكذلك عرضنا مجموعة من النصائح التي قد تفيد في حالة الرغبة في اكتساب المزيد من الوزن.