فوائد فليو للبشرة. يعتبر نبات الفيلو من أكثر النباتات استخدامًا في الطب البديل، ويطلق عليه العرب اسم الريحان، بسبب الفوائد العديدة لنبتة الفليو، فهي تستخدم بكثرة في الدول الآسيوية والعربية، كتوابل لإضافة نكهة مميزة للطعام، كما أن لها فوائد أخرى في علاج بعض المشاكل الصحية، وفي هذه المقالة نتعرف على فوائد عشبة الفليو في السطور التالية علي موقع بسيط دوت كوم.
جدول المحتويات
ما هي بذور الفليو؟
- عادة ما تكون بذور الفليو الجافة سوداء اللون وحجم بذور الشيا.
- لا تستهلك هذه البذور وحدها، بل تضاف إلى بعض المشروبات والحلويات.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه بذور ريحان حلو وليست ريحان مر أو الفليو كما يعرفه البعض.
- كما أن بذور بعض أنواع الفليو لا تستهلك.
- بينما لا توجد بذور الريحان بشكل شائع في العديد من الأماكن.
- لكن فوائده الصحية المحتملة تتسبب في زيادة شعبيته، ويمكن العثور عليه بسهولة في متاجر الأطعمة الصحية والطبيعية.
فوائد فليو للبشرة
- أكثر فائدة مدهشة لهذه العشبة هي أنها مدرجة في العديد من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة.
- يساهم في التخفيف من الخطوط الدقيقة، ويقلل من التجاعيد، ويمنح البشرة نعومة وإشراقًا، كما يقلل من لونها الباهت، ويزيد من نقاوتها، ويجدد خلاياها.
- يمكنك اختيار المستحضرات التي تحتوي عليه في مكوناته للحفاظ على بشرتك من الشيخوخة.
- من الخصائص الطبيعية المعروفة للريحان أنه يحتوي على مزيج من المواد الكيميائية المضادة للأكسدة.
- كما أن لها فوائد مهمة في مضادات الجراثيم ومضادات الميكروبات.
- هذه الخصائص تجعل الريحان عشبًا ممتازًا لتعزيز صحة البشرة.
- قد يساعد الريحان في منع ظهور حب الشباب وتقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على البشرة شابة ويقلل من ترهل الجلد، مما يجعله متماسكًا ونقيًا.
أفضل فوائد صحية لعشبة الفليو
بعد دراسة هذه العشبة واكتشاف مكوناتها المفيدة على جسم الإنسان نتيجة استخدام الإنسان لها منذ القدم، تم الكشف عن أفضل الفوائد الصحية لعشب الفليو وهي:
صحة الجهاز الهضمي
- لسوء الحظ، يواجه معظم الأفراد مشكلة تمنعهم من تناول الطعام بشكل طبيعي.
- مثل غيرهم من الأشخاص، ويعانون من الانتفاخ الشديد والغازات والإسهال وسوء الهضم.
- لذلك فهم يبحثون عن أفضل الوصفات الطبيعية للتخفيف من هذا الشعور المزعج.
- وبالفعل نبتة الفليو وهي تنقع ملعقة كبيرة منها في كوب ماء مغلي وتصفيتها بعد الانتظار لمدة 10 دقائق وتناولها على شكل مشروب.
- ستلاحظ أن جهازك الهضمي يشعر بالاسترخاء وأن هناك مغصًا أو انتفاخًا أقل.
تقليل آلام الدورة الشهرية
- بالرغم من فوائد الحيض للمرأة إلا أنها مشكلة بحد ذاتها بسبب الأعراض المصاحبة لها.
- امرأة تقلب حياتها رأسا على عقب من حالتها الطبيعية إلى مزاج سيئ، مع شعور بالمغص والإسهال وآلام أسفل البطن والظهر وإرهاق جسدي.
- وتناول عشبة الفليو دور فعال في تخفيف الآلام الناتجة عنها، كما يساهم في زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء، ويسرع نزول الدم الفاسد العالق في الرحم.
معالجة نزلات البرد
- يتعرض الإنسان خلال فصل الشتاء لأمراض متكررة بسبب البرد الشديد واتباع عادات خاطئة.
- مثل الخروج من الحمام الدافئ في الهواء البارد، كما يصاب بنزلات البرد والبرد والسعال.
- من أفضل الطرق لزيادة راحة الجهاز التنفسي وتهدئة السعال ونزلات البرد عن طريق استنشاق مغلي هذه العشبة.
- أو ضعي أوراقها في ماء مغلي مع ملعقة صغيرة من البابونج وقليل من عصير الليمون، اخلطيهما معًا واستهلكيهما على شكل مشروب.
فاتح للشهية
- أحيانًا يواجه الشخص مشكلة قلة الشهية للطعام، لذلك نلاحظ أنه يستمر لساعات طويلة دون أن يأكل أي نوع من الطعام، أو يكتفي بوجبة واحدة فقط خلال اليوم.
- يؤدي هذا الإجراء إلى النحافة المفرطة وسوء التغذية، وإذا كنت تعاني من هذه المشكلة فيوصى بتناول هذه العشبة قبل أي وجبة رئيسية.
- يساهم في زيادة الشهية ويجعلك تأكل بشكل أكثر راحة.
تقوية الشعر
- هل يمكنك تخيل الفوائد العظيمة لعشب فليو؟ لا يقتصر الأمر على الجسم فقط، بل يدخل أيضًا في مجال التجميل.
- حيث يساهم في زيادة نمو الشعر وكثافته ولمعانه، ويقلل من الانتفاخ الزائد بعد الاستحمام.
- ويقلل من تساقط الشعر، حيث يعمل على إمداد فروة الرأس بالعناصر الغذائية اللازمة.
- يمكن استخدامه عن طريق طحن أوراقها وغمرها في القليل من زيت الزيتون ووضعها كقناع لمدة ساعة على الشعر وفروة الرأس.
- ثم الغسل بالماء والشامبو مع ضرورة وضع البلسم، ستلاحظ الفرق بعد عدة استخدامات متكررة.
يقضي على قشرة الرأس
- يا له من منظر محرج أن تضع يدك على فروة رأسك وتبدأ بالخدش في الأماكن العامة، قد يعتقد البعض أنك مصاب بالقمل أو أنك لم تستحم لفترة طويلة.
- لسوء الحظ، فإن القشرة الموجودة في الشعر تسبب الحكة، وفي بعض الأحيان تتناثر على الخيوط بطريقة مزعجة.
- أفضل حل للتخلص من هذه المشكلة هو طحن أوراق الفيلو وخلطها بقليل من النعناع وعصير الليمون.
- وابدئي بتدليك فروة الرأس واتركيها لمدة ساعة قبل الاستحمام، فهذه الطريقة تقتل البكتيريا والجراثيم وتقلل من قشرة الرأس.
الحماية من السرطان
- يمكن للإنسان أن يعتني بصحته ونظامه الغذائي لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطانات المتعددة.
- تعد إضافة هذه العشبة إلى النظام الغذائي من أهم الخطوات لاحتوائها على حمض الكارنوزيك والروزمارينيك اللذين يحمي الجسم من أي نوع من أنواع السرطان.
فوائد فليو
يذكر أن عشبة الفليو لها فوائد عديدة نذكرها بعد الحديث عن فوائد فليو للبشرة منها ما يلي:
- يساعد في التئام الجروح وتطهيرها.
- يعالج اليرقان والجلطات الدموية الناتجة عن الكدمات.
- يستخدم لتنعيم البشرة وتقوية الشعر ومنع تساقطه.
- مفيد في علاج البواسير.
- عالج نزلات البرد.
- يستخدم لعلاج الدوخة والصداع النصفي عن طريق استنشاقه أو عمل كمادات على الجبهة.
- استخدمه الصينيون في الماضي لعلاج التهابات الجلد والقرحة والتهاب اللثة.
- إنه علاج فعال لمرضى التهاب المفاصل والروماتيزم وآلام الأذن.
- يستخدم كتوابل تضاف إلى الأطعمة، لما يحتويه من رائحة عطرية وما يحتويه من زيوت طيارة.
- يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، ويساعد على الهضم.
- يعتبر مقبلات لمن يعانون من النحافة.
- يساعد على تنقية وتنشيط الكلى من السموم.
- يتم تضمين زيت الفليو في العديد من المراهم والأدوية المضادة للفطريات والبكتيريا.
- لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، فإنه يستخدم كمضاد حيوي موضعي.
- يستخدم كطارد للغازات والانتفاخ.
ما هي فوائد الفليو المختلفة؟
سوف نذكر في السطور التالية فوائد الفليو المختلفة بعد الحديث عن فوائد فليو للبشرة:
تعزيز صحة القلب
- يحتوي هذا النبات على مستويات عالية من أوميغا 3، مما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
- وبالتالي تعزيز تدفق الدم في الجسم. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض المختلفة.
تساهم في إنقاص الوزن
- اقترحت بعض الدراسات العلمية أن تناول الجرجير يساعد في إنقاص الوزن.
- ويرجع ذلك إلى كمية السعرات الحرارية التي يحتويها هذا النبات، بالإضافة إلى غناه بالألياف الغذائية.
- بمعنى آخر، يساعد تناول الجرجير على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها لاحقًا.
تحفز نمو الأطفال
- كما ذكرنا، تحتوي الفليو على أوميغا 3، والتي تلعب دورًا مهمًا في نمو الأطفال ونموهم.
- وبالتالي، فإن تضمين النبات في غذاء الأطفال سيفيدهم، ويقلل من خطر الإصابة بالتوحد ونقص الانتباه وفرط النشاط.
المساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي
من الفوائد الصحية للرجلة أنه يستخدم منذ القدم في الطب البديل بهدف علاج بعض المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ومن أهمها:
- إسهال.
- نزيف داخلي
- بواسير.
- الزحار.
- تعود هذه الفائدة إلى حقيقة أن الجرجير يحتوي على مواد تعزز صحة الجهاز الهضمي، مثل الدوبامين وحمض الستريك.
الحفاظ على البشرة
حيث أن هذا النبات يساعد في علاج بعض مشاكل الجلد بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ، لذلك يساهم هذا النبات في:
- تقليل مخاطر الالتهابات التي تسببها لسعات النحل أو الأفعى.
- التقليل من ظهور التجاعيد.
- تسريع التئام الجلد والتئام الجروح.
- المساهمة في التخلص من الندبات الموجودة.
خفض مستوى الكوليسترول
- أظهرت الدراسات أن بذور الفليو ترتبط ارتباطًا مباشرًا بانخفاض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- مما يعني أنها قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تعزيز صحة العظام
- مع مجموعة متنوعة من المعادن الموجودة في بذور الفليو، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم.
- إن تناول هذه البذور بانتظام يساعد في تحسين كثافة المعادن في العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
فوائد بذور الفليو للشعر
- تحتوي بذور الفليو على نسبة عالية من الحديد ومضادات الأكسدة المختلفة، بالإضافة إلى فيتامين ك، ويمكن أن تحفز نمو الشعر وتمنع تساقط الشعر المبكر.
- كما أن الحديد الموجود فيه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتقوية البصيلات.
الفوائد الأخرى في عشبة الفليو
الفوائد الأخرى لعشبة الفليو هي كما يلي:
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- تحسين البصر وتعزيز صحة العين.
- يقوي العظام.
- تحسين الدورة الدموية في الجسم.
القيمة الغذائية لعشبة الفليو
تحتوي 2 ملعقة طعام من الفليو على:
0.2 جرام من البروتين.
0.1 من الكبوهيدرات.
0.1 جرام من الألياف.
16 جرام من البوتاسيوم.
5% من المحتوى اليومي الموصى به من الفيتامينات.
1% من المحتوى اليومي الموصى به من الكالسيوم.
1% من المتطلبات اليومية من الحديد.
ما الجرعة المناسبة من الفليو؟
- تعتمد الجرعة المناسبة من الريحان على عدة عوامل، مثل عمر المستخدم وصحته والعديد من الحالات الأخرى.
- في الوقت الحالي، لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من جرعات الريحان.
- ضع في اعتبارك أن المنتجات الطبيعية ليست دائمًا آمنة بالضرورة وقد تكون الجرعات مهمة، خاصةً عند تناولها بكميات علاجية أو مكملتها بكميات كبيرة.
- لذلك، يجب عليك استشارة طبيبك أو الصيدلي عن الكمية المناسبة لحالتك، والآثار الجانبية المحتملة.
أضرار عشبة الفليو
بعد الحديث عن فوائد فليو للبشرة سوف نذكر في السطور التالية أضرار عشبة الفليو:
- يمكن أن يسبب الفليو انخفاضًا في نسبة السكر في الدم.
- كميات كبيرة من زيت الفليو غير آمنة على الأرجح عندما تؤخذ عن طريق الفم كدواء.
- عند تناول الريحان أو الفليو أو زيته بكميات كبيرة عن طريق الفم على المدى الطويل.
- فقد يحتوي على مادة الإستراغول، وهي مادة كيميائية قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
- الكميات الطبية ومكملات الريحان غير آمنة على الأرجح للنساء الحوامل أو المرضعات.
- يعتبر الفليو آمنًا للأطفال بالكمية الطبيعية الموجودة في الطعام، ولكن تناوله بكميات كبيرة أو تناول كميات كبيرة منه قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
- قد يتسبب زيت الفليو في زيادة النزيف لدى من يعانون من مميعات الدم، لما له من تأثير مضاد للتخثر.
- قد تتسبب مستخلصات الفليو في انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى أولئك الذين يعانون منه بالفعل.
- يجب التوقف عن استخدام الفليو قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية، لأنه قد يبطئ من وقف النزيف والتئام الجروح.