فوائد حليب اللوز للمرأة
فوائد حليب اللوز للمرأة التي تبحث دائماً على بشرة رائعة، وشعر جميل وناعم.
فالكوب الواحد من حليب اللوز يحتوي على ما يقارب 25% من احتياجات الجسم من فيتامين د،
الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحة الجهاز التنفسي وحماية العظام من الكسور والهشاشة والسيطرة على ضغط الدم وتقليل فرص الإصابة بالسرطان والسكري.
ويقدم حليب اللوز العديد من الفوائد للمرأة، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها المرأة للحفاظ على الصحة المثالية.
فمكوناته الرئيسية هي المياه النقية واللوز، مما يمنح النساء، وكذلك الرجال والأطفال الذين يعانون من الحساسية ضد اللاكتوز أو يعانون من الحساسية للحليب أو الصويا، بديلاً عن حليب الصويا وحليب البقر.
وبالإضافة إلى اللوز، فإن حليب اللوز يحتوى أيضاً على مكونات مثل كربونات الكالسيوم، ملح البحر، ليسيثين دوار الشمس، صمغ الفاصوليا.
قد يحتوي حليب اللوز المنكه على مكونات مثل نكهة الفانيليا الطبيعية أو الكاكاو.
فبعض أنواع حليب اللوز تشمل الفانيليا والشوكولاتة.
قد يهمك أيضاً: فوائد حليب اللوز للبشرة
جدول المحتويات
مغذيات حليب اللوز
في اطار حديثنا عن فوائد حليب اللوز للمرأة لابد من ذكر مغدياته حيث إن كوب واحد من حليب اللوز (240 مل) منه غير المحلى يحتوي على فيتامينات أ ، هـ ، د ، ب 12 بالإضافة إلى الريبوفلافين والماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد.
ولا يحتوي على الدهون المشبعة، ولا الدهون المتحولة.
والنقطة الأساسية المهمة لكل إمرأة تحافظ على صحتها أن حليب اللوز خالي من الكوليسترول، ويحتوى الكوب الواحد منه على 30 سعراً حرارياً فقط.
يحتوي حجم الكوب الواحد أيضًا على 1 جرام من الألياف الغذائية و 1 جرام من الكربوهيدرات بدون سكريات و 2.5 جرام من الدهون و 150 ملليجرام من الصوديوم.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن السبب الرئيسي لوفاة النساء هو أمراض القلب.
ويعد تقليل كمية الدهون والكوليسترول والصوديوم في النظام الغذائي هو إحدى الطرق للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يتيح لك إضافة حليب اللوز إلى الحبوب أو شربه بجوار الكوب تناول مشروب خالٍ من الكوليسترول ولا يحتوي على دهون مشبعة ولكنه مليء بالعناصر الغذائية.
أهمية الفيتامينات والمعادن الموجودة في حليب اللوز
يلعب الكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامينات أ، هـ أدوارًا مهمة في صحة المرأة وهي متوفرة بكثرة في حليب اللوز
فالكالسيوم ضروري لصحة العظام ، بينما فيتامين أ مهم للرؤية وكذلك لصحة الجلد والأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية،
فالحفاظ على كمية كافية من الكالسيوم طوال الحياة أمرًا مهمًا للنساء لأنه يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام خاصة مع التقدم فى العمر،
وقد تساعد الكميات الكافية من فيتامين هـ والتى تعتبر مضادات للأكسدة، النساء في الحفاظ على بشرة أكثر شبابًا وصحة.
كما أنه فيتامين مهم للمساعدة في الحفاظ على جهاز المناعة.
من الممكن أن يكون شرب حليب اللوز بديلاً صحيًا للنساء اللواتي لا يستطعن أو لا يستمتعن بطعم حليب الصويا أو حليب البقر.
قد يهمك أيضاً: هل حليب اللوز يسمن
كما يمكن استخدامه واستهلاكه بنفس الطريقة مثل معظم أنواع الحليب الأخرى.
يمكنك أن تضيفيه على وعاء من الحبوب لوجبة الإفطار، أو أن تستبدليه بالمقشدة في القهوة أو الشاي، أو أن تمزجيه في خليط الفطائر أو عند صنع حلوى البودينج المعبأة، ويمكن استخدامه أيضًا عند صنع عصائر الفاكهة الكريمية.
والآن يمكننا أن نتحدث عن:
فوائد حليب اللوز للمرأة والشعر
نمو صحى للشعر
حيث يحتوي حليب اللوز على الماغنيسيوم وهو العنصر الرئيسي الذي يساعد في جعل الشعر أقوى، ويساعد في عملية نمو الشعر
علاج التهاب فروة الرأس
إذا كنت تعاني من أعراض مختلفة لعدوى فروة الرأس، فإن حليب اللوز سيكون الحل الأمثل لذلك،
حيث تعمل مضادات العدوى وفيتامينات أ و ج و هـ الموجودة فى الحليب على تنعيم الشعر من جذوره مع منحه التغذية اللازمة.
يعالج الشعر المجعد
يحتاج الشعر المجعد إلى كمية مناسبة من فيتامين (هـ)، لذلك يعد حليب اللوز الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (هـ) هو العلاج مثالي للشعر المجعد
يقلل من ظهور علامات المشيب
يعد حليب اللوز مصدرًا كبيرًا لفيتامين هـ وج والحديد والذي يعتبر مكوناً أساسياً للغاية للحد من عملية تلوين الشعر عند تقدم العمر، حيث يساعد محتواه من الأحماض الدهنية على التقليل من الشعر الأبيض
طريقة الاستخدام
امزج بعض حليب اللوز مع زيت الخروع ومسحوق الشوفان ثم ضعه كقناع للشعر
استمر في وضع القناع على شعرك لمدة 30-40 دقيقة ثم اشطفه بالشامبو الخاص بشعرك
قد يهمك أيضاً: وصفات حليب اللوز الصحية
