يحتاج الكثير من الأشخاص إلى التعرف علاج تنميل اليدين وأسبابه حيث يتسبب التنميل في الشعور بتعطل الحركة لبضع دقائق أو ثواني قبل التمكن من استخدام الأطراف بصورة طبيعية مرة أخرى، والتي قد تتسبب في الشعور بالقلق.
جدول المحتويات
أسباب الإصابة بالتنميل في الأطراف
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتنميل في الأطراف الأربعاء مثل اليدين أو القدمين، وتظهر هذه الحالة بكثرة أثناء النوم، وفيما يلي أهم هذه الأسباب:
عدم اكتفاء الجسم من الفيتامينات أو المعادن
حيث أن نقصان كميات الفيتامينات والمعادن الموجودة في الجسم عن الكميات الطبيعية التي يحتاجها قد تكون أحد الأسباب الأولى في تنميل الأطراف:
- حيث يحتاج الجسم إلى تغذيته بفيتامين بي 12 والذي يساعد على الحفاظ على الجهاز العصبي.
- يتسبب نقصان هذا الفيتامين في الإصابة بالتنميل، بالإضافة إلى نقصان نسبة البوتاسيوم والمغنيسيوم داخل الجسم.
المصابين بمرض السكري
يتسبب مرض السكري في الشعور بآلام مختلفة في الجهاز العصبي:
- قد تتسبب هذه الآلام في زيادة نسبة الكوليسترول والذي يؤثر على الأعصاب مما يؤدي إلى الإصابة بتنميل الأطراف.
- قد يؤدي مرض السكري إلى الإصابة بغرين الأصابع والتي قد تنتهي بعملية بتر لهذا الإصبع.
- لذلك يجب على مصابي مرض السكري الانتباه إلى تناول الأدوية في مواعيدها لعدم التعرض للتنميل.
اقرأ أيضًا: ما هي أسباب جفاف الأنف وكيفية علاجه في المنزل؟
قصور الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة:
- يتسبب حدوث القصور في إنتاجها في الشعور بالتنميل في اليدين.
- كما قد يؤدي إلى احتباس السوائل والتي تتسبب في ظهور التورمات في الأنسجة والضغط على الأطراف مما يؤدي إلى التنميل والوخز في اليدين والقدمين.
الإصابة بـ متلازمة مخرج الصدر
تحدث هذه المتلازمة عند ضغط الأوعية الدموية والأعصاب على الضلع الأول وعظام الترقوة:
- تحدث بسبب القيام بنشاطات متكررة أو استخدام اليدين لحمل مواد ثقيلة.
- تتسبب هذه المتلازمة في الشعور بالألم في الأصابع والأطراف أو التخدير أو الوخز.
- كما تتسبب في ظهور الألم في الرقبة والكتفين، وتحتاج إلى التدخل الطبي بشكل عاجل أو التدخل الجراحي.
الإصابة بمرض الذئبة
من أكثر الأمراض التي تتسبب في اضطرابات جهاز المناعة والهجوم الخاطئ على الأنسجة والأعضاء، وتتسبب مضاعفات هذا المرض في تلف الأعضاء الرئيسية وبالتالي عدم السيطرة على أعصاب الجسم والشعور بالتنميل والوخز المستمر.
التعرض للنوبات القلبية
والتي تتسبب في انسداد شرايين القلب مما يؤدي إلى صعوبة في انتقال الدم من وإلى القلب، ومن أعراض النوبات القلبية هو الشعور بضيق في التنفس والدوخة بالإضافة إلى تنميل وتخدير وبرودة الأطراف.
شاهد أيضًا: تجربتي لعلاج الجيوب الأنفية
علاج مرض التنميل في الأطراف
يمكن علاج مرض تنميل الأطراف باستخدام بعض الطرق الطبيعية، وهذه الطرق كالتالي:
- تنشيط الدورة الدموية في الجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية المختلفة للمساعدة على منع التنميل في اليدين والقدمين.
- تناول الكركم على شكل مشروب ساخن مع إضافته إلى اللبن يساعد في تدفق الدم بصورة طبيعية إلى كافة أطراف الجسم.
- مشروب القرفة إحدى المشروبات التي تحتوي على فيتامين ب والذي ينصح به الأطباء للمساعدة في تحسين نشاط الدورة الدموية داخل الجسم.
- الملح الإنجليزي يساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما يمكن استخدامه لنقع الأطراف للتخلص من التنميل والوخز.
- العمل على تنشيط الأجزاء المصابة بالخدر أو التنميل من خلال رفع الأيدي إلى الأعلى، أو القيام بحركات تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل سريع.
- تناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات المساعدة على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي التخلص من التنميل وتجنب حدوثه بشكل مفاجئ.
نصائح لمعالجة التنميل بشكل سريع
فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعد في التخلص من تنميل الأطراف بشكل سريع، وهذه النصائح كالتالي:
- ينصح بأن لا يجلس المريض في نفس الوضعية لمدة طويلة.
- الحد من كميات الكافيين أو الكحول التي يتم تناولهما، حيث تتسببان في تقليل نشاط الدورة الدموية.
- الحفاظ على تناول كمية مناسبة من الفواكه والخضراوات والأطعمة الصحية للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية.
- شرب كمية مناسبة من الماء، والحرص على تناول السوائل.
- الابتعاد عن التدخين والذي يتسبب في الكثير من الأضرار على الجهاز العصبي.
- ارتداء الأحذية التي تناسب القدم وتكون مريحة له.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص المغنيسيوم
بذلك تم التعرف على علاج تنميل اليدين وأسبابه كما تم التعرف على بعض النصائح التي تساعد في التخلص من خدر اليدين أو القدمين بشكل عاجل، ومن الضروري استشارة الطبيب عند ازدياد الإصابة بالتنميل في أوقات متفرقة في اليوم الواحد.