شعار يوم الصحة العالمي

في كل عام، يتم اختيار موضوع ليوم الصحة العالمي للتركيز على أحد المجالات ذات الأولوية التي تهم منظمة الصحة العالمية وشعار هذا العام كوكبنا صحتنا.
ووسط جائحة كورونا، تلوث كوكب الأرض، وازدياد الأمراض مثل السرطان والربو وأمراض القلب.
في يوم الصحة العالمي، تركز منظمة الصحة العالمية انتباه العالم على الإجراءات العاجلة اللازمة لحماية صحة الناس والكوكب، وتعزيز العمل من أجل مجتمعات تركز على الرفاهية.
وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية، تحدث أكثر من 13 مليون حالة وفاة سنويًا في جميع أنحاء العالم لأسباب بيئية يمكن الوقاية منها.
وهي تشمل أزمة المناخ، وهي أكبر تهديد صحي وحيد يواجه البشرية، ناهيك عن كونها أزمة صحية أيضًا.
وقالت المنظمة، بمناسبة الاحتفال بيوم الصحة العالمي، على موقعها الرسمي على الإنترنت، إن أزمتي المناخ والصحة مدفوعة بقراراتنا السياسية والاجتماعية والتجارية.

كيفية الحفاظ على صحة الجسم؟

في مقال شعار يوم الصحة العالمي سوف نتحدث في السطور التالية كيفية الحفاظ على صحة الجسم:

راقب وزنك

تعوق زيادة الوزن والسمنة الشعور بالرفاه، فضلا عن أنها تسهم في تراجع متوسط العمر المتوقع لذلك تأكد من الحفاظ على نمط حياة صحي، وتناول طعاما صحيا مفيدا لجسمك.

اصعد الدرج

لزيادة لياقتك البدنية، لا ينبغي عليك ركوب المصعد، وبدل ذلك بإمكانك صعود السلالم؛ وسيسهم هذا التغيير البسيط في زيادة استهلاكك اليومي للسعرات الحرارية.

احرص على تناول طعام صحي

حتى لو كانت حاسة التذوق الخاصة بك تفضل الطعام الصناعي، فحاول التخلص من هذه العادة، واحرص على أكل أطعمة من شأنها أن تسهم في تغذية خلايا الجسم. واختر الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن الكفيلة بإعطاء جسمك الطاقة الضرورية.

مارس أنشطة للاسترخاء ونسيان الألم

ضمن شعار يوم الصحة العالمي يمكن في بعض الأحيان أن يكون مصدر الألم الذي تشعر به غامضا لذلك حاول ممارسة التأمل، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو القيام بأنشطة تروق لك للتخفيف من حدّة الألم.

تحرر من العواطف المربكة نفسيا

في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي بعض العواطف إلى الإحساس بألم جسدي حقيقي. وتعبر هذه الاضطرابات النفسية الجسدية عن الشعور بالضيق الذي تشعر به ومعاناتك الداخلية. لذلك حاول أن تقوم بعملية غربلة في عقلك لتكتشف المشاعر السلبية التي تؤثر عليك وتتخلص منها.

توقف عن القلق بشأن الغد

الحياة عبارة عن سلسلة من الأحداث التي لا يمكن التنبؤ بها. في المقابل، اعتاد الناس على الشعور بالقلق حيال ما سيحصل لهم في الغد. ونظرا لأنه ليس لديك سلطة على المستقبل، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو إضفاء السعادة والجمال والحب على حاضرك.

اجعل أفكارك إيجابية

إذا غذيت عقلك بأفكار إيجابية فستمنح جسمك طاقة متجددة، وستكون قادرًا على تحقيق أهداف لها مغزى في حياتك؛ لذلك اشحن روحك بالفرح والحب والامتنان لتكون سعيدا في حياتك.

شارك معارفك مع الآخرين

ضمن شعار يوم الصحة العالمي شارك الدكتور هينوهارا معارفه خلال أكثر من 150 محاضرة ألقاها. ومن خلال تكريس حياته لمساعدة الآخرين، وتبادل خبراته ومعارفه المتنوعة؛ كان هينوهارا يشعر بالرضا عن نفسه.

لا تتقاعد ما دمت بصحة جيدة

لا يوجد عمر محدد يفرض عليك التوقف عن مزاولة العمل؛ فإذا كنت تشعر بأنك ناجح في عملك، وتحب ما تفعله، فلا شيء يفرض عليك التقاعد عندما تتقدم في السن.

تنظيم الجدول الزمني الخاص بك

من المهم التخطيط للأعمال التي تريد القيام بها بشكل يومي. وفي الواقع، من خلال تنظيم الجدول الزمني الخاص بك ووضع أهداف ملموسة نصب عينيك؛ ستكون حتما أكثر إنتاجية.

كبح الرغبة في زيادة المال

ضمن شعار يوم الصحة العالمي معظم الناس غير راضين أبدًا عما يملكون من مال وثروة، ودائما يريدون جمع المزيد من المال، مما يجعلهم لا يشعرون مطلقا بالسعادة. لذلك اعرف كيفية الاستمتاع بما تُقدمه لك الحياة، وكن ممتنا لذلك قبل فوات الأوان.

احرص أن يكون لديك مصدر إلهام

من الضروري أن تشعر بأنك شخص فريد من نوعه، ولا تشبه أي شخص آخر. ومع ذلك، من الممكن أن تستلهم من الأشخاص الذين ينجحون في إكمال نقصك وإرشادك نحو الطريق الصحيح.

تناول الطعام الصحي للحفاظ على الصحة

في مقال شعار يوم الصحة العالمي سوف نتحدث في السطور التالية تناول الطعام الصحي للحفاظ على الصحة:

تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، والموازنة الجيدة بين الكاربوهيدرات والبروتين والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان.
الحفاظ على تناول كميات واحجام معتدلة من الحصص الغذائية، وعدم تخطي الوجبات الغذائية، لتفادي الجوع وتناول كميات غذائية دون وعي.
تجنب شرب المشروبات السكرية حيثُ إنّها تحوي سعرات حرارية عالية، كما تعد من أكثر العناصر التي تسبب السمنة ومرض السكر والمشكلات الصحية المتعددة.
تناول المكسرات حيثُ أنّها تحوي على الدهون الحميدة إضافةً إلى فيتامين هـ والألياف والعناصر المفيدة.
تجنب تناول الوجبات السريعة حيثُ إنّها مليئة بالسكريات والدهون والحبوب المكررة إضافةً إلى السعرات الحرارية العالية.
الحفاظ على صحة الأمعاء عن طريق تناول الأطعمة التي تحوي الألياف و البروبيوتيك مثل الزبادي، حيثُ إنّ بكتيريا الأمعاء لها فائدة للصحة.
تناول الخضروات والفواكه والبروتين حيثُ يعمل البروتين على تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم وكذلك يُشعر بالشبع.
استخدام زيت الزيتون حيثُ يعد من الدهون الصحية وتجنب الدهون الصناعية الضارة وغير المشبعة.
تناول الأعشاب والتوابل ذات الفائدة للصحة والتي لها خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة مثل الكركم والزنجبيل.
التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المفيدة أو تناول مكملات فيتامين د فهي مفيدة لصحة الجسم.
اتباع اسلوب حياة صحي يعمل على المدى الطويل حيثُ لا تجدي الحمية كونها ذات مفعول مؤقت.

ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الصحة

في مقال شعار يوم الصحة العالمي سوف نتحدث في السطور التالية ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الصحة:

هل تعمل الرياضة على تحسين الصحة؟ فالرياضة واتّباع الأنشطة البدنية اليومية جزء لا يتجزّأ من المحافظة على الصحة العامة للجسم.
فإهمال صحّة الجسم قد تؤدي لتفاقم العديد من المشاكل المتعلّقة بها ومن بينها؛ الشعور بالضعف، السمنة، عدم القدرة على التحمل.
وانحدار الحالة الصحية للشخص ممّا يؤدي للإصابة بالأمراض مثل؛ أمراض القلب، بعض أنواع السرطان.
والإصابة بمرض السكري النوع الثاني، ومن النتائج المترتّبة عند الالتزام بتمارين اللياقة البدنية.
ازدياد الكتلة العضلية وقوتها ممّا يؤدي لتعزيز التوازن والمرونة، بالإضافة إلى أن التمارين المنتظمة تقلّل من الإصابة بأمراض القلب، السكري، السكتات الدماغية.
وارتفاع ضغط الدم تحسين قدرة مرضى التهاب المفاصل المزمن عند القيام بالصعود على السلالم والقيادة.
وبالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام بل إنها تزيد من قوة العظام.
تساعد التمارين الرياضية بتخفيف الشعور بالقلق، التوتر، تحسين المزاج، وتحسين الصحة العامة للعقل، وكما أنها تزيد من الثقة بالنفس واحترام الذات.

النوم الجيد للحفاظ على الصحة

في مقال شعار يوم الصحة العالمي سوف نتحدث في السطور التالية النوم الجيد للحفاظ على الصحة:

هل تساءلت عن حاجتك اليومية من النوم؟ إذ إن الأشخاص البالغين يحتاجون ما يقارب من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا.
فإن النوم لساعات كافية يمدّ الجسم بالطاقة ويحافظ على الصحة العامة للجسم.
ولكن في حال الاعتماد على تناول الكافيين قد لا يحصل الشخص على ما يكفي من ساعات النمو بسبب إمداد الطاقة للجسم من مصدر آخر.
فمن الجدير بالذّكر معرفة أهمية النوم على صحة الإنسان.
كيف تنعكس الحالة المزاجية على الصحة؟ فالصحة العقلية لا تختلف عن الصحة الجسدية ولا تقلّها أهمية.
إذ إنّ الصحة الجسدية والصحة النفسية مرتبطتان ببعضهما البعض، فالضغوطات النفسية أو سوء المزاج قد يساهم في ازدياد خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية كأمراض القلب.
وقد يحتاج بعض الأشخاص المساعدة من أخصائي الصحة العقلية لتحسين المزاج وتفريغ مشاعر القلق والتوتر.
ما أهمية شرب الماء؟ وكم الكمية الموصى بها يوميًا؟ للماء دور مهم في صحة أجسامنا حيثُ يشكل الماء أكثر من 50% من وزن الجسم.
كما أنّ نقص الماء يمكن أنّ يسبب الكثير من المشاكل الصحية كالجفاف.
ويوصى بشرب أكثر من 11 كوب للنساء بينما يوصى بشرب 15 كوب للرجال ومن الضروري شرب كميات كافية منه للحصول على فوائدة المتعددة.

ما قيل عن الصحة من عبارات

ضمن شعار يوم الصحة العالمي سوف نذكر في السطور التالية ما قيل عن الصحة من عبارات:

الصحّة حصان إمّا أنْ تنطلق به، وإمّا أنْ ينطلق بك.
نمْ باكراً، واستيقظ باكراً تجد الصحّة والمال والحكمة.
من يملك الصحّة يملك الأمل ومن يملك الأمل يملك كل شيء.
الصحة الجيدة تجعل الإنسان يشعر دائماً بالشباب مهما تقدم سنه.
حافظ على صحّتك جيّدًا فهي الوسادة النّاعمة التي تستند إليها أيّام الشيخوخة يا من تملك الصحّة اغتنم صحّتك فيما يرضي الله فريق وعجلت إليك ربي لترضى.
أصبح معيار الصحّة والحياة لدي هو كمُّ ما أحققه بهذا القدر من الصحّة حتى مع المرض.
أدركت أنّه من العبث أنْ أضيّع حياتي كلّها لأنّ فكرة واحدة لم تتحقّق وهي الصحّة الكاملة.
إن الصحة هي اكتمال سلامة البدن والحفاظ عليه من أي ضرر أو شر يمكن أن يمسه أو يؤلمه أو يؤذيه.
أعظم هدية يمكنك تقديمها لعائلتك والعالم هو أنك بصحة جيدة.
الصحّة هي الثروة الحقيقية وليس قطعة من الذهب والفضة.
الصحة هي الشيء الوحيد الذي لا يمكن تعويضه، فلا تضيعه.
تشعرك الصحة بأن ساعة أنت فيها: أجمل أوقات السنة.
الصحة حالة من حالات العقل، لا من حالات الجسد.
البيت الذي تدخله الشمس لا يدخله الطبيب.
كلما ازداد الإنسان صحة ازداد جمالاً.
الصحة هي علاقة بينك وبين جسدك.
الصحة خير من المال.
أعطني الصحّة وخذ ثروتي.
الصحّة هي توازن كلّ القوى وانسجامها معاً.
الصحّة ثروة الإنسان العاقل.
الصحّة أجمل ثوب نرتديه.
لا يقدر الصحة إلا المريض.
الصحة والثروة يصنعان الجمال.
دائمًا تنبع السعادة من الصحة.
درهم وقاية خير من قنطار علاج.
من يتمتع بصحة جيدة يتمتع بشباب دائم.
الصحة هي الحياة بطولها وعرضها وليس بمالها وثرواتها.
نم باكراً، واستيقظ باكراً تجد الصّحّة، والمال، والحكمة.

اجمل ما قيل من عبارات عن الصحة

ضمن شعار يوم الصحة العالمي سوف نذكر في السطور التالية اجمل ما قيل من عبارات عن الصحة:

قيل لجالينوس: مالك لا تمرض؟ فقال: لأنّي لا أجمع بين طعامين رديئين، ولم أدخل طعاماً على طعام، ولم أحبس في معدتي طعاماً تأذيت منه.
عندما تكون في السجن تكون لك أمنية واحدة هي الحريّة، وعندما تمرض في السجن لا تفكر بالحريّة وإنما بالصحّة، إذن فالصحّة تسبق الحريّة.
عندما نمرض يكون قطار الطبيعة قد خرج عن سكّته بسبب فقدان التوازن الجسدي أو الروحي.
والطريق التي تقود إلى الصحة هي طريق الاعتدال، والروح السليمة في الجسم السليم. لذّة العيش صحّة وشباب.
قيمة الصحّة أكبر كثيراً من قيمة التعليم. السعادة صحّة جيّدة وذاكرة سيّئة.
اخسر وزنك الزائد قبل أن تخسر صحّتك.
الصحّة هي توازن كل القوى وانسجامها معاً.
تكوين الإنسان يجعل الصحّة حالة سلبيّة تماماً.
إذا أنعم الله عليك بصحّة وعافية وجسد سليم فاحمد الله ليديمها الله عليك.
الصّحّة أعظم نعمة والقناعة أعظم ثروة، الصحة أجمل ثوب مرتديه، الصحة حصان إمّا أن تنطلق به، وإمّا أن ينطلق بك.
ليس الطب سلعة وليس النجاح مالاً وشهرة، الطب هو أن أمنح الصحة لكل من يحتاج فالصحة بلا قيود ولا شروط، والنجاح هو أن أمنح ما عندي للآخرين.
الحفاظ على الصحة أهم من الحفاظ على المال أو على أي شيء آخر، لأنه ببساطة لا يوجد ما هو أغلى وأهم منها لأنه إذا فُقدت الصحة فقد المال الإنسان المريض هو الذي يشعر بقيمة الصحة.
ويعلم جيدًا قيمة الصحة، فهي تاج على رؤوسنا لا بد من الاعتزاز والاهتمام بها جيدًا.

اجمل حكم عن الصحة تويتر

ضمن شعار يوم الصحة العالمي سوف نذكر في السطور التالية اجمل حكم عن الصحة تويتر:

يجب أنْ نعامل الحظ كما نعامل الصحّة، نتمتع بها إذا توفّرت، ونصبر عليها إذا ساءت.
الرجل الحكيم هو الذي يعتبر أنّ الصحّة هي أعظم نعمة للإنسان. إذا أمكنك أنْ تعيش جيّداً دون صحّة، فيمكنك أنْ تعيش سعيداً دون فضيلة.
السبيل الوحيد للحفاظ على الصحة أن تأكل ما لا تشتهي، وتشرب ما لا تحب، وتعمل ما كنت تكره في معظم الأحيان.
حافظ على صحتك، ولو بماء عينيك. الصحّة النفسية الفرديّة مشروطة عموماً بالصحّة المجتمعيّة.
فإنّ المرض النفسي الفردي والهدر الوجودي الفردي لا يعدوان كونهما تعبيراً عن المرض الاجتماعي.
لولا الألم لكان المرض راحة تحبب الكسل، ولولا المرض لافترست الصحّة أجمل نوازع الرحمة في الإنسان.
ولولا الصحّة لما قام الإنسان بواجب ولا بادر إلى مكرمة، ولولا الواجبات والمكرمات لما كان لوجود الإنسان في هذه الحياة معنى.
متى نتخلّص من تعريف الصحّة السلبي؟ كأن نقول إنْ كنت لا تعاني من أي مرض فأنت سليم معافى يجب أنْ نوجد تعريفًا إيجابيًا للصحة؛ لأنّ المرض موضوعي.
بينما الإحساس بالعافية أمر ذاتي. صحّة الجسم في قلة الطعام، وصحّة القلب في قلة الذنوب والآثام، وصحّة النفس في قلّة الكلام.

أقوال عن الصحة تويتر

ضمن شعار يوم الصحة العالمي سوف نذكر في السطور التالية أقوال عن الصحة تويتر:

لا تصدق أن الأشياء مضرة بالصحة، وحدهم الأشخاص مضرّون، وقد يلحقون بك من الأذى أكثر مما تلحق بك الأشياء التي تضر.
حيث لا تذهب الشمس يذهب الطبيب.
الفرح نصف الصحة.
تتمثل السعادة في صحة جيدة وذاكرة سيئة.
الرجل الحكيم هو الذي يعتبر أن الصحة هي أعظم نعمة للإنسان.
الصحة هي أعظم هبة، والقناعة هي أكبر ثروة، والإيمان هو أفضل علاقة.
المال جزء من الرزق، ولكن هناك رزق الصحة، ورزق الولد، ورزق الطعام، ورزق في البركة.
وكل نعمة من الله سبحانه وتعالى هي رزق وليس المال وحده.
الصحة هي الثروة الحقيقية وليس قطعة الذهب أو الفضة.
صحة الجسم في قلة الطعام، وصحة القلب في قلة الذنوب والآثام، وصحة النفس في قلة الكلام. أعطني الصحة وخذ ثروتي.
من يمتلك الصحة يمتلك الأمل، ومن يمتلك الأمل يمتلك كل شيء. الصحة خير من الثروة.
بعد الشفاء يصبح كل مريض طبيباً.
قيمة الصحة أكبر كثيراً من قيمة التعليم.
حتى إذا امتلك الإنسان المال وتمتع بالصحة فلن يتوقف عن التساؤل إن كان سعيداً أم لا.
لذة العيش صحة وشباب.
عندما تكون في السجن تكون لك أمنية واحدة هي الحرية، وعندما تمرض في السجن لا تفكر بالحرية وإنما بالصحة.
الصحة هي توازن كل القوى، وانسجامها معاً.
قيل لجالينوس: مالك لا تمرض؟ فقال: لأني لا أجمع بين طعامين رديئين، ولم أدخل طعاماً على طعام، ولم أحبس في معدتي طعاماً تأذيت منه.

قد يهمك

شاهد ايضاً	إذا أحد قال لي الرد على السفيه مذلة وش أرد عليه
شاهد ايضاً	شهر فبراير أي شهر بالأرقام February الترتيب الكام؟
شاهد ايضاً	وش ارد اذا احد قال لي مسيو
شاهد ايضاً	إذا أحد أرسل صوته وش أرد عليه
شاهد ايضاً	اذا احد قال طهور إن شاء الله وش ارد
شاهد ايضاً	إذا أحد قالي أحبك وأنا أكرهه وش أرد
شاهد ايضاً	أبيات شعر شكر لمعلمة القرآن الكريم تعبر عن الامتنان بها
شاهد ايضاً	الرد على قود مورننق بالعربي والانجليزي أجمل الردود

شعار يوم الصحة العالمي