تجربتي مع مقاومة الانسولين
تجربتي مع مقاومة الانسولين تعتبر من أكثر التجارب التي أثرت في الصحة العامة، لذلك تعتبر مقاومة الانسولين من الاشارات أو الاعراض التي ينبه بها الجسم على زيادة معدل السكر في الدم، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال التفاصيل الشاملة التي تخص هذا العرض، مع النصائح التي يجب أن تأخذها في عين الاعتبار حين تلاحظ أي عرض من الأعراض التي سنقوم بذكرها في هذا المقال، وسنوضح الاختلافات التي يمكن أن تحدث من شخص لآخر حتى تتجنب مرض السكر نهائيًا.
جدول المحتويات
تجربتي مع مقاومة الانسولين
تعد هذه التجربة من أول المراحل التي يلاحظها الشخص قبل البدء في مرض السكر، لذلك عليه أن يكون شديد الملاحظة خاصة إن كان شخص معرض إلى مرض السكر.
تكون بداية الأعراض هو الشعور بالدوران والدوخة في أوقات كثيرة في اليوم وبشكل مستمر.
عدم الاحساس بالشبع لفترة طويلة، والشعور بالجوع يكون مسيطر طوال الوقت حتى أن كنت تأكل جيدًا.
ظهور لون غامق في البسرة خاصة في منطقة الرقبة، وتكون واضحة عن باقي لون الجسم.
يمكن أن يكون هناك زيادة كبيرة في الوزن في فترة صغيرة، ويمكن أن يحدث فقدان ملاحظ في الوزن في فترة قصيرة.
ظهور زيادة وزن في منطقة الخصر أو البطن بشكل ملاحظ.
وزيادة عن هذه الأعراض أن يشعر الشخص بالعطش بكثرة خلال أوقات قصيرة، وشعوره بالجفاف المستمر.
يكون الشخص المريض بمقاومة الانسولين معرض لأمراض القلب والأوعية الدموية، ويكون هذا منتشر أكثر عند فئة السيدات.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مقاومة الانسولين
مخاطر مقاومة الانسولين
تعتبر اعراض مقاومة الانسولين من الأعراض التي يجب أن الحذر منها لأنها تكون أشاره للعديد من الأمراض، لذلك سنذكر لكم هذه المخاطر من خلال تجربتي مع مقاومة الانسولين.
- عليك الحذر لأنه يمكن أن يكون مؤشر إلى التعرض للسرطان.
- وأيضًا أمراض القلب المنتشرة.
- ويكون سبب رئيسي في زيادة الكرستيرول في الدم.
- ويمكن أن يصيبك بالتهابات مزمنة.
- ويكون سبب في ضعف وظائف الكبد.
ارتباط مقاومة الانسولين بالمرض السكري
يرتبط عرض مقاومة الانسولين بمرض السكر، وذلك بسبب ضعف انتاج الانسولين في الدم، ولكن ينقسم السكر إلى نوعين سنذكرهم في النقاط التالية.
- النوع الأول من المرض السكري، يكون نتيجة تلف يحدث في خلايا البنكرياس، ولذلك ينتج عنه ضعف في معدل الانسولين في الدم.
- النوع الثاني من المرض السكري، هو الذي يكون يقاوم الانسولين الموجود في الجسم، وبذلك يحدث خلل في الجسم وهو المرض الذي يسمى مقاومة الانسولين.
- النوع الثالث من المرض السكري هو سكر الحمل، وهذا يحدث أثناء حمل الأم وقد يختفي بعد الولادة وقد لا يختفي، على حسب حالة الأم.
أسباب مقاومة الانسولين
يعتبر مرض مقاومة الانسولين من الأمراض التي تختلف أسبابها على حسب الشخص وحالته الصحية، لذلك سنوضح في النقاط التالية أهم الأسباب التي توصل لها الطب في الوقت الحالي.
- يعتبر الوزن الزائد عند معظم الناس سبب من الأسباب القوية التي تجعل الجسم مقاوم للأنسولين، خاصة الزيادة في منطقة الخصر والبطن.
- يعتبر أكثر الأطباء أن دهون البطن من أكثر الأسباب المسببة للأمراض، كما أنها تسبب في ألتهاب مزمن مع مقاومة الأنسولين.
- يعتبر الكبد الدهني من الأمراض التي تسببها مقاومة الأنسولين.
- كما أن الخمول وعدم الحركة والنشاط من الأسباب الهامة التي تسبب مقاومة الانسولين.
- لابد لك أن تجعل ممارسة الرياضة في روتين يومك، وذلك لأن الحركة يجعل الجسم ينظم مستوى الجلوكوز في الدم.
اقرأ أيضًا:- تجربتي مع كريم حرق الدهون
هل يمكن تقليل مقاومة الأنسولين في الجسم؟
- عليك أن تنظم الغذاء السليم لجسمك، وتخفيض بسبة الكربوهيدرات في الجسم.
- وعليك أن تخفض من السعرات الحرارية في غذائك.
- التمارين الرياضية والغذاء الصحي السليم من أهم العوامل التي تخفض من مقاومة الانسولين.
ما هو المعدل الطبيعي لمقاومة الانسولين في الجسم؟
- المعدل الأساسي لمقاومة الانسولين في الدم هو٢.0 وحدة/مل أو قد يصل إلى 25.0 وحدة/مل، ويكون أقل من هذا أيضًا في بعض الأحوال ولكنها تكون أشاره لمشكلة في خلايا الدم الحمراء.
ما هي علامات الشفاء من مرض الانسولين؟
- العلامات المؤكدة للشفاء من مرض الانسولين هي انخفاض في الوزن بشكل طبيعي مع انخفاض في حجم البطن والخصر، وهذا سيحدث مع ممارسة الرياضة بشكل مستمر مع الغذاء الصحي البعيد عن السكريات والدهون الثلاثية والنشويات المعقدة.
وفي ختام هذا المقال نكون قد تحدثنا على تجربتي مع مقاومة الانسولين، ويعتبر هذا المرض يحتاج إلى نظام في نظام الطعام والعادات اليومية، ومحاربة الكسل والخمول والراحة، لهذا وضحنا في هذا المقال عن أهم العوامل التي يجب أن تهتم بها وذكرنا بعض النصائح التي تفيد المريض في حياته، وكيفية التخلص من مقاومة الانسولين نهائيًا.
