تعليم
بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة
بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة والذي تعتبر من الأيام التي يتم الاحتفال بها سنويًا لتوعية المواطنين بخطورة السمنة وخطرها على صحة الإنسان، وتعتبر السمنة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الناس في الوقت الحاضر، ويرجع ذلك إلى قلة ممارسة الرياضة في الأنشطة الرياضية وتناول الأطعمة السريعة الغنية بالدهون. لذلك أصبح من الضروري التحدث عن مخاطر السمنة وتحديد يوم لمكافحتها عالميًا، وفي هذا المقال المقدم لكم سنعرض عليكم أهم المعلومات عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة على موقع بسيط دوت كوم.
جدول المحتويات
- مقدمة بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة
- اليوم العالمي لمكافحة السمنة
- منظمة الصحة العالمية ويوم السمنة
- أسباب السمنة
- أهداف اليوم العالمي للسمنة
- تعريف النحافة
- أسباب النحافة
- أنواع فقدان الشهية
- تعريف فقر الدم
- أعراض فقر الدم
- أنواع فقر الدم
- مخاطر ومضاعفات أمراض سوء التغذية
- اسباب تفشي السمنة في المجتمع العربي
- نصائح لتجنب السمنة
- مضاعفات السمنة
- تشخيص السمنة
- كيفية علاج السمنة؟
- خاتمة بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة
مقدمة بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة
- اليوم العالمي للسمنة هو يوم يدعو إلى تعزيز الجهود لإنهاء أزمة السمنة التي يعاني منها الكثير من الناس.
- يوم تركز فيه الجهود العالمية لتوضيح اضرار السمنة وطرق علاجها والوقاية منها.
- هناك العديد من الندوات التثقيفية التي تشرح مخاطر السمنة، ويحتفل باليوم العالمي لمكافحة السمنة منذ عام 2015.
- إنه يوم عالمي يوحد الجهود العالمية للحد من انتشار السمنة.
- تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها تراكم مفرط للدهون في جسم الإنسان.
- وهذا ما يجعله يتعرض لأمراض خطيرة وتزعج حركته ويؤثر على الكبد والعديد من الأعضاء الحيوية للإنسان.
- السمنة هي نفسها الوزن الزائد، وهو عامل يسبب الوفاة في بعض الحالات، بسبب سوء التغذية.
- تؤثر السمنة على النساء أكثر من الرجال. السبب الرئيسي للسمنة هو عدم التوازن بين السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص والسعرات الحرارية التي يضعها في جسمه.
- يعتبر تأثير البيئة من أهم العوامل المسببة للسمنة، والنظام الغذائي الصحي هو الحل الأفضل والوحيد للوقاية منها.
- بالإضافة إلى القيام ببعض الأنشطة البدنية مثل الذهاب إلى الجيم أو السباحة أو المشي على أقل تقدير.
- تتطلب الوقاية من السمنة تعاون جميع الأفراد المقيمين في المجتمع.
اليوم العالمي لمكافحة السمنة
- اثناء الحديث ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر دليل شامل عن السمنة.
- اليوم العالمي للسمنة هو اليوم الذي تتضافر فيه جميع الجهود الدولية للحد من انتشار السمنة.
- كما أن هناك دعوات لضرورة القضاء على السمنة في المجتمع. تم تلخيص أهداف اليوم العالمي للسمنة على النحو التالي.
- رفع مستوى الوعي الصحي لجميع الأفراد والتأكيد على خطورة السمنة وأسبابها وطرق الوقاية منها والوقاية منها.
- يهدف هذا اليوم إلى ضمان اتباع نظام صحي مناسب.
- تشجيع الكشف المبكر عن السمنة، ويهدف ذلك اليوم إلى زيادة الوعي بضرورة اتخاذ تدابير للحد من انتشار السمنة في المجتمع.
منظمة الصحة العالمية ويوم السمنة
- اثناء الحديث ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر دور منظمة الصحة العالمية ويوم السمنة.
- وشددت منظمة الصحة العالمية على ضرورة قيام الدولة والمجتمع بالتوعية بمخاطر السمنة.
- وأوضحت ذلك على صفحتها الرسمية وشددت على ضرورة ممارسة النشاط البدني واتباع أسلوب حياة صحي.
- بالإضافة إلى التأكيد على دور الإعلام في الترويج لأخطار السمنة ، قدمت منظمة الصحة العالمية بعض النصائح للناس.
- من أجل الحد من انتشار السمنة في العالم، ومن النصائح التي تقدمها منظمة الصحة العالمية ما يلي.
- يجب أن تكون كمية الأطعمة محدودة.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من السكريات والدهون.
- ابتعد وتجنب تناوله بشكل يومي.
- يجب أن تنتبه دائمًا إلى كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا.
- مطلوب من الشخص أن يأكل الفاكهة والخضروات والبقوليات.
- الحاجة إلى ممارسة النشاط البدني واتباع أسلوب حياة صحي.
- ممارسة 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا للأطفال وحوالي 50 دقيقة للبالغين على مدار الأسبوع.
- يجب تنظيم ساعات العمل بالإضافة إلى جدول النوم، والذي يلعب دورًا رئيسيًا وكبيرًا في تحسين عملية الحرق وهضم الطعام.
- يجب تقليل فترات الجلوس لساعات طويلة وتقليل الجلوس أمام الهواتف والشاشات وعدم تناول الأطعمة أمامهم لأنها تؤدي إلى فقدان الشبع.
- يجب تعليم الأطفال الصغار وإنشاء أسلوب صحي لهم بعيدًا عن الواجبات المصنعة.
أسباب السمنة
اثناء الحديث ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر أسباب السمنة كما يلي:
- السمنة من الأمراض التي تنتشر في كثير من المجتمعات.
- يؤثر سلباً على صحة الإنسان ويسبب العديد من الأمراض مثل السكري والضغط وأمراض القلب.
- يحدث نتيجة تراكم الدهون الناتج عن استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاج الجسم لحرقه.
- وقلة التمارين ومن الأسباب التي تؤدي إلى السمنة يعتبر العامل الوراثي من أهم الأسباب التي تؤدي إلى السمنة.
- حيث أن وجود أي تاريخ من السمنة يؤدي إلى زيادة الوزن.
- كثرة تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
- تناول الحلويات والإفراط في تناول الكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
- قلة ممارسة الرياضة هي السبب الرئيسي للخمول والكسل مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن والسمنة.
- ممارسة النشاط البدني لها دور كبير في تنظيم الأنسولين في الجسم، مما يزيد من التمثيل الغذائي وبالتالي يقلل من زيادة الوزن.
- تناول بعض الأدوية وخاصة مضادات الاكتئاب من الأسباب التي أعلنت عنها وزارة الصحة السعودية أنها تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن.
أهداف اليوم العالمي للسمنة
اثناء الحديث ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر أهداف اليوم العالمي للسمنة كما يلي:
- توعية صحية لجميع أفراد المجتمع حول مخاطر وأسباب السمنة وكيفية الوقاية منها.
- زيادة الوعي الصحي بضرورة اتباع نظام صحي مناسب.
- تشجيع الكشف المبكر عن السمنة للحد من انتشارها.
- التوعية بأهمية اتخاذ الإجراءات الوقائية للحد من انتشار السمنة.
تعريف النحافة
- ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة لابد من تعريف النحافة، أو مرض فقدان الوزن.
- هو حالة مرضية يتم تشخيصها عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18، نتيجة لنقص السوائل في الجسم، أو انخفاض نسبة كتلة الدهون أو العضلات.
- وهو مرض يتجاوز فقدان الوزن الخفيف ومؤقتاً، هو اضطراب خطير يؤدي إلى العديد من المشاكل والمضاعفات الصحية.
- بما في ذلك أمراض المناعة وهشاشة العظام ، مما يؤدي إلى الوفاة المبكرة.
أسباب النحافة
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية أسباب النحافة:
- اختلال الشهية، واضطراب الأكل.
- اتباع عادات غذائية خاطئة.
- الحميات الغذائية الغير صحية والخاطئة.
- العامل الوراثي.
- الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
- أمراض فقر الدم.
- المشاكل النفسية كالاكتئاب والهوس.
- أمراض الجهاز الهضمي، ومشاكل امتصاص المغذيات.
- الإصابة ببعض الأورام وتلقي العلاج الكيميائي.
- ممارسة الرياضة بشكلٍ مفرط.
- التدخين وإدمان المخدرات.
أنواع فقدان الشهية
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية أنواع فقدان الشهية:
- فقدان الشهية العصبي: وهو مرض يحدث عند الجوع، ويتم تشخيصه إذا كان وزن المريض أقل بنسبة 15٪ من وزنه الطبيعي.
- النهام العصبي: موجات من الإفراط في الأكل والأكل، مصحوبة بالرغبة في التخلص من جميع الأطعمة من خلال النشاط البدني المكثف، أو القيء.
تعريف فقر الدم
- فقر الدم هو مرض فسيولوجي يصيب مختلف مكونات الدم، ويتميز بانخفاض كمية خلايا الدم الحمراء، وتغير في حجمها، أو انخفاض في نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- وهذا يؤدي إلى خلل في قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، وهو اضطراب صحي قد يكون مؤقتًا أو مزمنًا.
- تختلف طرق العلاج باختلاف نوع وشدة هذا المرض، ويتم تشخيصه بإجراء فحوصات الدم وخاصة تعداد الدم الكامل.
- قد يطلب الطبيب أيضًا عينة من نخاع العظم.
أعراض فقر الدم
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية أعراض فقر الدم:
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- شحوب الجلد واصفرار الأظافر.
- ضيق النفس.
- الدوخة والشعور المستمر بالصداع.
- الشعور بآلام في الصدر وتسارع دقات القلب.
- برودة اليدين والقدمين.
أنواع فقر الدم
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية أنواع فقر الدم:
- فقر الدم المنجلي: ويتميز بتحور شكل الخلايا الحمراء إلى منجل، مما يؤدي إلى تعطيل وتثبيط عملها.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: حيث يؤدي هذا النقص إلى اختلال عمل نخاع العظام المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين.
- فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات: وينتج عن نقص حمض الفوليك، أو الفيتامين ب12.
- فقر الدم اللاتنسجي: وهو مرض نادر، يصنف ضمن أمراض المناعة الذاتية ويصيب كل مكونات الدم.
- فقر الدم الناجم عن مرض مزمن: ويشمل أمراض النخاع العظمي، وسرطان الدم، ومرض الإيدز، وداء كرون.
- فقر الدم الناجم عن انحلال الدم: وهو في الحقيقة نتيجة لانحلال الدم بسبب مرض مناعي، وراثي، أو تناول بعض الأدوية.
مخاطر ومضاعفات أمراض سوء التغذية
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية مخاطر ومضاعفات أمراض سوء التغذية:
- الشعور بالإرهاق الشديد والتعب الحاد.
- الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- اختلال ضغط الدم.
- اضطراب التنفس.
- الإصابة بأمراض أخرى خطيرة.
- المعاناة من مشاكل العظام والمفاصل.
- الإصابة بالاكتئاب وفقدان الثقة في النفس.
- الانعزال عن الأسرة والمجتمع.
اسباب تفشي السمنة في المجتمع العربي
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية اسباب تفشي السمنة في المجتمع العربي:
- أدت الزيادة السريعة في الثروة والتنمية إلى تغيير نمط الحياة، وسلاسل الوجبات السريعة، وسهولة الوصول إلى السيارات.
- أدت زيادة شعبية الأطعمة المصنعة إلى السمنة، وكذلك الاستهلاك المفرط للأطعمة المالحة والمعالجة وقلة ممارسة الرياضة.
- لا تزال المنطقة الريفية الجنوبية الغربية من المملكة العربية السعودية تعاني من أدنى معدلات السمنة.
- لأن السكان يتبنون أنماط حياة نشطة مثل صيد الأسماك والزراعة.
- على عكس سكان المدن الغربية والشرقية الذين يتبنون أسلوب حياة مستقر ويستهلكون الوجبات السريعة.
- تستهلك العائلات ذات الدخل المرتفع اللحوم والبيض والحليب أكثر من الأسر ذات الدخل المنخفض، وهذا مؤشر على أن الأغنياء أكثر عرضة للسمنة.
- سبب آخر للسمنة في الدول العربية هو أن درجات الحرارة الخارجية المتطرفة أدت إلى نقص الغابات والغطاء النباتي بشكل عام.
- هذا يجبر الناس على البقاء في منازلهم واستخدام السيارات للسفر أو الذهاب إلى الأماكن المجاورة.
- تشير العديد من الدراسات إلى أن المتزوجين العرب هم أكثر عرضة لزيادة الوزن والسمنة.
- لأنهم قد يكونون أقل نشاطًا ويميلون إلى تناول الطعام مع أسرهم مما يساهم على الأرجح في زيادة تناول الطعام.
- كما يلعب التعليم دورًا في انتشار السمنة، حيث توجد دلائل على أن الأمية تزيد من مستوى السمنة.
- على سبيل المثال، يعاني الأمي من سمنة بنسبة 51٪، بينما يعاني المتعلمون من 28٪ من السمنة.
- قد تكون السمنة علامة على المكانة الاجتماعية العالية والجمال والخصوبة والازدهار في بعض الدول العربية.
نصائح لتجنب السمنة
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية نصائح لتجنب السمنة:
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
- تناول المزيد من المكسرات والحبوب الكاملة لأنها غنية بالدهون الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع.
- الحفاظ على التمارين البدنية لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
- التقليل من استهلاك الأطعمة الدسمة والسكرية.
- استخدام الزيوت النباتية البكر.
- حفظ الفطور يومياً لأن تخطيها سيزيد من كمية الوجبة التالية.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتعزيز الهضم وزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.
- أكل الخضار النيئة لأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء والألياف والفيتامينات والمعادن.
- الحصول على البروتين من الأسماك لأنه يساعد في خسارة الدهون وليس العضلات عند خسارة الوزن.
- الحصول على الكثير من الكالسيوم لأن الكالسيوم يلعب دورًا في كيفية تكسير الدهون وتخزينها، وكلما زاد الكالسيوم في الخلية الدهنية، زادت نسبة حرق الدهون.
مضاعفات السمنة
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية مضاعفات السمنة:
أمراض القلب والسكتات الدماغية
تجعلك السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
داء السكري من النوع 2
يمكن أن تؤثر السمنة على طريقة استخدام جسمك للأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم. هذا يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري.
أنواع معينة من السرطان
- قد تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بسرطان الرحم وعنق الرحم وبطانة الرحم وسرطان المبيض وسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
- أيضا وسرطان المريء وسرطان الكبد وسرطان المرارة وسرطان البنكرياس وسرطان الكلى والبروستاتا.
مشاكل في الجهاز الهضمي
تزيد السمنة من خطر الإصابة بحرقة المعدة وأمراض المرارة ومشاكل الكبد.
مشاكل أمراض النساء والجنس
قد تسبب السمنة العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء. يمكن أن تسبب السمنة أيضًا ضعف الانتصاب لدى الرجال.
توقف التنفس أثناء النوم
الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب خطير محتمل حيث يتوقف التنفس ويبدأ بشكل متكرر أثناء النوم.
الأعراض الشديدة لـ COVID-19
- تزيد السمنة من خطر الأعراض الشديدة إذا أصبت بالفيروس المسبب لـ COVID-19.
- يقول بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات شديدة من COVID-19 إلى العلاج في وحدات العناية المركزة أو حتى المساعدة الطبية للتنفس.
تشخيص السمنة
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية تشخيص السمنة:
التاريخ الصحي
قد يراجع طبيبك تاريخ وزنك، وجهود إنقاص الوزن، والنشاط البدني، وعادات التمرين.
- وأنماط الأكل، والتحكم في الشهية، والحالات الأخرى التي عانيت منها، والأدوية، ومستويات التوتر، وغيرها من القضايا المتعلقة بصحتك.
- قد يراجع طبيبك أيضًا التاريخ الصحي لعائلتك لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بحالات معينة.
الفحص البدني العام
يتضمن ذلك قياس طولك، وفحص العلامات الحيوية مثل: معدل ضربات القلب، وضغط الدم، ودرجة الحرارة، والاستماع إلى قلبك ورئتيك، وفحص بطنك.
قياس محيط الوسط
- قد تزيد الدهون المخزنة حول خصرك، والتي تسمى أحيانًا الدهون الحشوية أو دهون البطن، من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
- قد تتعرض النساء اللواتي يزيد محيط خصرهن عن 89 سم والرجال الذين يزيد قياس خصرهم عن 102 سم إلى مخاطر صحية أكثر من الأشخاص ذوي قياسات الخصر الأصغر.
- مثل: قياس مؤشر كتلة الجسم، حيث يجب عليك فحص محيط الخصر على الأقل مرة كل سنة.
تحاليل الدم
تعتمد الاختبارات التي تخضع لها على صحتك وعوامل الخطر وأي أعراض حالية قد تعاني منها. قد تشمل اختبارات الدم اختبار الكوليسترول، واختبارات وظائف الكبد، وصيام الجلوكوز، واختبار الغدة الدرقية وغيرها.
كيفية علاج السمنة؟
ضمن بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة نذكر في السطور التالية كيفية علاج السمنة:
ممارسة الرياضة
- التمرين ضروري للحفاظ على فقدان الوزن وعلاج السمنة على المدى الطويل. يؤدي النشاط البدني إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.
- تؤدي ممارسة الرياضة وحدها إلى فقدان القليل من الوزن، وتتمثل الميزة الرئيسية لممارسة الرياضة في أنها تساعد في الحفاظ على فقدان الوزن بمرور الوقت.
- يوصى في اليوم بممارسة نشاط بدني معتدل لمدة ساعة في اليوم.
العلاج الدوائي للسمنة
تمت الموافقة على عدد قليل جدًا من أدوية السمنة الموصوفة طبيًا ويوصى بها لفقدان الوزن. يوصى بالأدوية كجزء من برنامج علاجي شامل وليس كوسيلة وحيدة لعلاج السمنة وفقدان الوزن.
خاتمة بحث عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة
- لا تعني أمراض سوء التغذية بالضرورة تناول كميات قليلة من الطعام، بل تشمل كل اختلال في كمية ونوعية الطعام الذي يأكله الإنسان.
- وقد يتفاقم بسبب وجود العامل الوراثي والنفسي، وارتباطه ببعض الحالات الصحية، وهي مشاكل صحية تتجاوز التأثير على المظهر الخارجي والجانب النفسي.
- لتصل إلى ظهور أمراض فسيولوجية خطيرة قد تؤدي إلى إزهاق الأرواح بسبب السمنة المفرطة.
قد يهمك
