اليوم العالمي للماء للاطفال – لا تهدف تغذية الأطفال إلى تضمين الأطعمة الصحية في الوجبات اليومية فحسب، بل تشمل أيضًا شرب السوائل الصحية على مدار اليوم، وخاصة الماء. لذلك سوف نتحدث في مقال اليوم عن أهمية الماء للاطفال في اليوم العالمي للمياه على موقع بسيط دوت كوم.
جدول المحتويات
- اليوم العالمي للماء للاطفال
- أسباب كثرة شرب الماء لدى الأطفال
- أضرار كثرة شرب الماء عند الأطفال
- نصائح لتقديم الماء لطفلك
- كثرة شرب الماء عند الاطفال
- فائدة شرب الماء بالنسبة للبالغين
- كيف يمكن أن يساعد الماء فى تقليل مخاطر تسوس الأسنان؟
- أهمية الماء للأطفال
- أهمية الماء واستخداماته للاطفال
- أهمية الماء في حياة الأطفال والكبار
- أهمية الماء للحياة عند الاطفال والكبار
- أهمية الماء للاطفال والنبات والحيوان
- أهمية الماء للاطفال وللإنسان
- الماء وفائدته لجسم الاطفال
اليوم العالمي للماء للاطفال
- شرب الماء عند الأطفال يساعد على تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على الحفظ وتقوية الدماغ.
- الوقاية من الجفاف الناجم عن نقص الماء والسوائل في الجسم.
- تجديد خلايا الجسم، ومن المهم أيضًا حماية كلى الأطفال.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- التخلص من السموم من جسم الطفل.
أسباب كثرة شرب الماء لدى الأطفال
- عندما تتضخم اللوزتان، يتنفس الطفل من خلال الفم أثناء النوم، ولهذا يأخذ الطفل كمية كبيرة من الماء.
- كما أنه بسبب نزلات البرد ونزلات البرد والحساسية التي تجعل الطفل يحتاج إلى شرب الكثير من الماء.
- يعتبر فقدان السوائل في الجسم ، المصحوب بالإسهال والقيء مع التعرق المفرط، من أهم أسباب شرب الطفل لكمية كبيرة من الماء يومياً.
- الإصابة بمشاكل في الجهاز البولي وقلة العناصر الغذائية المهمة للجسم، ووفرة الأملاح تجعل الطفل يلجأ إلى شرب الماء بكثرة.
- تعرض الطفل لمرض السكر الذي يسبب له العطش والرغبة في شرب الماء.
- الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، بما في ذلك مرض الحمض الأنبوبي الكلوي.
- كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح مما يسبب عطش الطفل.
- يعاني الطفل من جفاف الحلق، مما يجعل الطفل بحاجة إلى الماء دائمًا.
أضرار كثرة شرب الماء عند الأطفال
في اليوم العالمي للماء للاطفال نوضح في السطور التالية أضرار كثرة شرب الماء عند الأطفال:
- التسمم من الممكن أن يؤدي تناول الماء بكثرة إلى تعريض الطفل للتسمم الناتج عن شرب الماء، خاصة للأطفال دون سن السنة.
- مما يتسبب في حدوث خلل في السوائل بالجسم، كما يعمل على التخلص من الصوديوم من كلى الطفل مما يسبب أورام المخ والتسمم والتعرض لأمراض خطيرة.
- عدوى بكتيرية يؤدي الإفراط في تناول الماء للأطفال إلى انتقال العدوى البكتيرية والطفيليات المختلفة الموجودة في الماء، خاصة إذا لم تتم معالجة الماء.
- الإصابة بالشبع إن تناول الكثير من الماء للأطفال يعمل على الشعور بالشبع، كما أنه يعمل على عدم تناول الطعام بشكل جيد ويتقيأ الطفل، كما يجعل الطفل نحيفًا.
- كثرة التبول الطفل الذي يشرب الكثير من الماء يكثر التبول خاصة في الليل.
- يؤدي هذا إلى التبول اللاإرادي، ولهذا السبب يجب الحرص على عدم شرب الماء، خاصة قبل النوم مباشرة.
- الماء مهم جدا للصحة وخاصة للأطفال، بالكميات الموصى بها وهي 8 أكواب من الماء يوميا.
- لكن شرب كمية أكبر من الماء يعرض طفلك لخطر الإصابة بمرض ما.
- ويجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك، ويجب الحرص على توفير العصائر الطبيعية للطفل بالإضافة إلى الماء وتقليل كمية الماء للرضع.
نصائح لتقديم الماء لطفلك
في اليوم العالمي للماء للاطفال نوضح في السطور التالية نصائح لتقديم الماء لطفلك:
- لا توجد كمية محددة للطفل ولكن يفضل تزويده بالماء طوال اليوم بجرعات صغيرة.
- في سن الرضاعة وبعد الشهر الرابع أو السادس بمجرد إدخال الأطعمة الصلبة، قدمي له القليل من الماء بعد كل وجبة أو بعد كل رضعة.
- في سن سنة وسنتين، قدم له نصف كوب ماء كل ساعتين أو ثلاث ساعات حسب درجة حرارة الهواء ونشاطه.
- قدمي له الماء بعد خروجه في الشمس والحرارة أو بعد فترة من اللعب والتمرين.
- كلما كبر طفلك، زد كمية الماء التي تقدمها له، وعند بلوغه سن العاشرة وما فوق، يمكنه أن يشرب، كبالغين، ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم.
كثرة شرب الماء عند الاطفال
في اليوم العالمي للماء للاطفال نوضح في السطور التالية كثرة شرب الماء عند الاطفال:
- ماذا لو تجاوز الطفل المقدار اليومي الموصى به، وزادت رغبته في شرب الماء، فقد تشعر بعض الأمهات بالقلق من هذا التغيير ، لذلك يجب البحث عن الأسباب التالية.
- فقدان السوائل بشكل مفرط إما عن طريق القيء والإسهال والتعرق وكثرة التبول، وهذه من أقل الحالات شيوعًا التي يرتبط حدوثها بالأمراض.
- مشاكل الجهاز البولي، واختلال توازن الأملاح ونقص بعض العناصر الغذائية كلها تؤدي إلى رغبة الطفل في شرب المزيد من الماء.
- الإصابة بمرض سكري الأطفال، كما هو الحال عند البالغين، يصاب الأطفال أيضًا بمرض السكري، ومن ثم يعانون من العطش الشديد ويشربون كميات كبيرة من الماء.
فائدة شرب الماء بالنسبة للبالغين
في اليوم العالمي للماء للاطفال نوضح في السطور التالية فائدة شرب الماء بالنسبة للبالغين:
- نعلم جميعًا فوائد شرب الماء للكبار، حيث ينصح الأطفال دائمًا بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- لأن جسم الإنسان يتكون من 65٪ من الماء، لكننا لا نعرف ما هي فائدة شرب الماء للأطفال.
- ينصح المختصون بأن يعتاد الطفل منذ الصغر على شرب كميات مناسبة من الماء حتى لا يقع في مشكلة عدم التعود على شرب الماء.
- وبذلك يتم استبدالها بعدة سوائل قد تكون ضارة وتحتوي على مواد حافظة وملونات تضر بجسم الإنسان مثل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة الغنية بالسكر.
- يرى العديد من أطباء الأطفال أن الطفل يمكن أن يشرب عندما يأكل الأطعمة الصلبة.
- أي عند اكتمال الشهر السادس، أو في الخامس أو الرابع، إذا استجاب للأم في محاولة لإطعامه بعض الأطعمة الصلبة.
كيف يمكن أن يساعد الماء فى تقليل مخاطر تسوس الأسنان؟
في اليوم العالمي للماء للاطفال نوضح في السطور التالية كيف يمكن أن يساعد الماء فى تقليل مخاطر تسوس الأسنان:
- حتى مع الأطفال المعرضين لخطر الإصابة بتسوس الأسنان، يمكن أن يساعد الماء في منعهم.
- حيث يشرح الدكتور ميناكشي راي، طبيب أسنان هندي، كيف يمكن للمياه أن تحافظ على صحة الأسنان وحمايتها من التسوس، من خلال النصائح التالية.
- يساعد الماء على تنظيم المزيد من اللعاب، والذي بدوره يمنع جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.
- يساعد على منع التهاب اللثة ونزيفها.
- يغسل الفم من الرواسب ويبقيه نظيفًا ومنتعشًا.
- يعمل على تحييد الأحماض التي تنتجها البكتيريا على أسطح الأسنان لمنع التسوس.
- يوفر معادن مهمة مثل الفلورايد والكالسيوم والفوسفات وغيرها التي تعمل على تقوية المينا لمحاربة تسوس الأسنان.
- يقلل من انتشار الآفات المعدية في الفم.
- يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على أطقم الأسنان سليمة في الفم.
أهمية الماء للأطفال
في اليوم العالمي للماء للاطفال نوضح في السطور التالية أهمية الماء للأطفال:
- يعمل على تحسين وتقوية عملية الهضم، لأنه يعمل على عمل تليين للأمعاء وبالتالي لا يعاني الأطفال من عسر الهضم أو الإمساك.
- ينمي الذاكرة عند الأطفال لأنه يساعد على نمو المخ وتقوية مراكز التركيز فيه.
- الماء يعمل على تنشيط الدورة الدموية عند الإنسان بشكل عام، مما يجعل الماء يعمل على تنشيط الجسم بأكمله.
- وأيضًا الماء يعمل على تنظيم درجة الحرارة في جسم الإنسان، بما يعادل الدرجة العادية.
- لذلك ينصح بشرب الماء أو عمل كمادات بالماء البارد في أثناء التعرض لارتفاع درجة حرارة الجسم.
- وذلك حتى يساعد على تخفيضها ورجوع درجة حرارة الجسم إلى حالتها الطبيعية.
- والماء أيضًا يحافظ على توازن الأملاح في الجسم إذا يساعد شرب الماء الكثير على خروج الأملاح الزائدة عن حاجة الجسم.
- عن طريق عملية الإخراج حيث تخرج هذه الأملاح إلى الجهاز البولي وتخرج عن طريق البول للتخلص منها دون ضرر للكلي أو أي أجهزة بالجسم.
- يمنع الماء حدوث جفاف في جسم الإنسان وخاصة جسم الأطفال، وذلك لأن نقص الماء وجفاف الجسم سواء في الأطفال أو الكبار قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الموت عفانا الله وإياكم.
أهمية الماء واستخداماته للاطفال
في اليوم العالمي للماء للاطفال نوضح في السطور التالية أهمية الماء واستخداماته للاطفال:
- الماء ينقي جسم الإنسان من السموم والشوائب، لأنه يعمل على غسل أجهزة الجسم كله وتنقيتها حتى تعمل بشكل جيد ومثالي.
- والماء يعمل أيضًا على تنقية الكلي والدم حيث يمكن للماء أن يخرج حصوات الكلي عن طريق البول.
- وذلك بكثرة شرب الماء وخاصة في فترة الصباح، وهو أيضًا ينظف الدم من أي شوائب.
- وهو أيضًا يقوم بتوصيل الأكسجين والغذاء بطريقة جيدة إلى جسم الإنسان، حتى يستفاد بشكل جيد منهم.
- يعمل الماء على تقوية الجهاز الناعي في جسم الإنسان وخاصة الأطفال.
- وبذلك يقاوم الإصابة بالأمراض التي تسبب الضعف العام للجسم، والمحافظة على الصحة العامة لجسم الإنسان بشكل دائم.
- يمد الماء أجسامنا وأجسام أطفالنا بالفيتامينات والأملاح المعدنية النافعة والكالسيوم.
- يحافظ الماء على صفاء ونقاء بشرة الإنسان سواء الأطفال أو الكبار ويمنعها من الجفاف.
- ويعمل الماء على نضارة البشرة ونعومتها.
- يعمل الماء على المساعدة المباشرة في بناء عضلات جسم الإنسان.
- والماء مهم بشكل خاص جدًا لجسم الأطفال، حيث أنه يساعدهم على النمو بشكل أحسن لأنه يمثل 70% من تكوين الجسم.
- ويدخل الماء في معظم أو يعتبر كل شيء في حياتنا سواء المصنوعة بالبيت أو خارج البيت.
- فجميع الأطعمة والمشروبات تحتاج إلى وجود الماء الذي يدخل بشكل كبير في تصنيعها.
أهمية الماء في حياة الأطفال والكبار
في اليوم العالمي للماء للاطفال نوضح في السطور التالية أهمية الماء في حياة الأطفال والكبار:
- بما أن الماء أساس الحياة فيجب شرب الماء يوميًا بشكل منتظم موزع على اليوم بأكمله.
- فيجب على الإنسان شرب من 6: 8 كوب ماء يوميًا.
- حتى يساعد على ترطيب الجسم وجعله صحي بشكل أفضل.
- أما بالنسبة للوقت المناسب لشرب الأطفال وخاصة حديثي الولادة هو من أربع أو ستة أشهر.
- لأنه سيكون بدأ في تناول بعض الطعام الخفيف.
- فيجب أن نعطيه الماء ولا يجب أن ننسي ذلك، لأن نقص الماء في هذه الحالة قد يؤدي إلى الضعف العام لجسده وسوف يعاني من عسر الهضم الشديد.
- وبالتالي الإمساك المزمن وسيعاني من مشاكل كثيرة سببها الماء.
- وقد يؤدي في بعض حالات الأطفال التي تتعرض للجفاف الشديد إلى الموت فجأة عفا الله عن كل أولادكم وحفظهم لكم.
- أما عن كمية الماء للأطفال فهي غير محددة لأنها تختلف من طفل لأخر، ولكنها تبدأ من ثلاث ملاعق ويزيد حسب حاجة الطفل لها.
- وعن أهمية شرب الماء يجب أن نشجع أطفالنا كثيرًا على شرب الماء بشكل منتظم خلال اليوم.
- وأن نشرح لهم عن أهمية الماء لأجسادهم وبنا عضلاتهم وصحة أجهزة جسمهم.
- وأيضًا تناولهم للخضروات والفواكه لأنها تحتوي على نسب عالية من الماء وبذلك تفيدهم كثيرًا.
- وإذا تعرض الأطفال للإسهال الشديد يجب التعويض بشرب الماء كثيرًا.
- حتى لا يتعرضوا للجفاف لأن الإسهال يخرج كل الماء من الجسم سواء الضار أو النافع.
- وفي النهاية يجب أن نحافظ على الماء وذلك بحسن استخدامنا له.
- لأننا سوف نحاسب على إهدار الماء دون فائدة.
أهمية الماء للحياة عند الاطفال والكبار
ضمن اليوم العالمي للماء للاطفال سوف نتحدث في السطور التالية عن أهمية الماء للحياة عند الاطفال والكبار:
- الماء هو الاحتياج الأساسي للحيوانات، والحيوانات مهمة جدًا للحياة اليومية حيث نأخذ منها الحليب واللحوم.
- هناك أيضًا أنواع معينة من الأعلاف التي تحتاج إلى كمية من الماء، الماء مهم جدا للجهاز التنفسي للحيوان.
- هذه هي الطريقة التي يتم بها استخدام المياه في العديد من الصناعات، حيث أن الماء عديم اللون والرائحة.
- هذه هي طريقة استخدام الماء لتقليل الأملاح في التربة المالحة، حيث يساعد الماء في تخليص التربة من الأملاح المرتبطة بها.
- يساعد الماء النباتات على الاستفادة من باقي العناصر المهمة في التربة مثل الدهون والمعادن المفيدة للنباتات.
- إن عدم شرب الماء يضر بالإنسان بشكل كبير وخاصة الكلى، وقد يؤدي إلى الفشل الكلوي بسبب الجفاف الشديد.
- قد يؤدي نقص الماء في الجسم إلى حساسية الصدر أو الربو، وذلك لأن نقل كمية الماء يساعد بشكل كبير في انتظام تنفس الإنسان.
- يستخدم الماء في عملية التنظيف والغسيل والتطهير حيث أن الماء هو أول ما يستخدم في عملية التنظيف وغسيل الملابس والنظافة الشخصية والوضوء وغيرها من وسائل وأدوات النظافة.
- تستخدم المياه لتوليد الكهرباء، حيث يتم بناء السدود لتوليد الكهرباء.
- هكذا يتم استخدام الماء في صناعة العطور والمشروبات الغازية والعديد من الصناعات الحديثة.
- يستخدم الماء لري النباتات، في عملية الزراعة، لذلك لا يمكن للزراعة أن تحدث بدون ماء.
- هناك أنواع من النباتات التي تحتاج إلى كميات كبيرة من الماء مثل الموز والأرز ونباتات أخرى.
أهمية الماء للاطفال والنبات والحيوان
ضمن اليوم العالمي للماء للاطفال سوف نلقي الضوء على أهمية الماء للاطفال والنبات والحيوان:
- الماء بمكوناته يساعد النبات للقيام بعملية البناء الضوئي، وهي العملية المسؤولة عن غذاء النبات.
- أما بالنسبة للحيوان فإن المياه تعمل داخل جسم الحيوان على الإحتفاظ بالمعادن والدهون المفيدة.
- هكذا حيث ثلث خلايا الحيوان من الماء، حيث يتكون جسم الحيوان في معظمه من المياه.
- الماء يساعد الحيوان على عملية الهضم وكذلك عملية البلع.
- ويحمل الفائدة الغذائية للغذاء إلى الدم، وكذلك يساعد الماء في عملية إخراج الفضلات للحيوان خارج الجسم.
- بعمل الماء على ترطيب جسم الحيوان في المناطق الحرة وفي فصل الصيف.
- المياه مفيدة لعضلات الإنسان والحيوان.
- كذلك تعيش الكائنات البحرية في المياه ولا تخرج منه ابدًا.
- واذا خرجت تموت على الفور، حيث تعيش الكائنات البحرية في المياه، وهو سر حياتها.
- يحافظ على توازن النباتات، حيث يعمل الماء داخل الساق على حفظ توازن النبات، وجعل الساق مشدودة وثابته.
- الماء داخل النباتات يحفظ درجة حرارة النبات.
- هكذا حيث يعمل الماء على ترطيب النباتات والحفظ درجة حرارتها، خاصة في المناطق الحارة.
- الماء يعمل على تمرير الأشعة الفوق بنفسجية في عملية البناء الضوئي التي يقوم بها النبات للحصول على غذائه.
أهمية الماء للاطفال وللإنسان
ضمن اليوم العالمي للماء للاطفال سوف نلقي الضوء على أهمية الماء للاطفال وللإنسان:
- الماء يزود الجسم بمجموعة من الأملاح والمعادن المفيدة للجسم.
- الإنسان يستخدم الماء في عملية طهو الطعام الهام والمفيد لحياة الإنسان.
- الاعتدال في استخدام المياه في حياتنا اليومية.
- أي ترشيد استخدام الماء في اثناء الاستحمام والوضوء وغسل الملابس والخضروات والفاكهة.
- كذلك ترشيد استخدام المياه أثناء غسيل السيارات، حيث يحذر استخدام خراطيم المياه لغسيل السيارات في الشوارع.
- الحفاظ على الماء من التلوث البيئي، حيث يحظر إلقاء القمامة والمخلفات المصانع.
- والمخلفات الزراعية في مصادر المياه مثل الأنهار والبحيرات، الصالحة للشرب.
- الماء يمثل 70% من جسم الإنسان، حيث يعتبر الماء أهم عنصر في جسم الإنسان.
- الماء شيئ مهم لبناء عضلات وخلايا الجسم.
- المياه تساعد الإنسان على الهضم، وتساعد على امتصاص الكربوهيدرات والفيتامينات الموجودة في الجسم، واستفادة الجسم منها.
- الماء يحمي الانسان من الاصابة بالجفاف، حيث يفقد الإنسان كميات كبيرة من العرق خاصة في فصل الصيف.
- الماء يعمل على الحفاظ على رطوبة الجلد ونضارة البشرة.
- والماء يساعد على التخلص من المواد الضارة للجسم، مثل الأملاح الزائدة والمعادن الزائدة.
- وإخراجها خارج الجسم عن طريق البول والعرق، عن طريق الكليتين.
- الماء يساعد الإنسان في الحفاظ على رشاقة جسمه.
الماء وفائدته لجسم الاطفال
ضمن اليوم العالمي للماء للاطفال سوف نلقي الضوء على الماء وفائدته لجسم الاطفال:
- يساعد على المحافظة على صحة العقل إن نقص المياه والجفاف في الجسم، يمكن أن تؤثر على الذاكرة والانتباه و جفاف العين و عدم وضوح الرؤية.
- لذلك يجب شرب كميات مناسبة من المياه، للمحافظة على خلايا الدماغ نشطة.
- الماء يحمي الأنسجة والحبل الشوكي والمفاصل الماء ليس فقط لإرواء العطش أو تنظيم حرارة الجسم.
- بل إنه يحافظ على رطوبة انسجة الجسم، ويساعد الماء على حماية الحبل الشوكي من الصدمات، وأنه بمثابة مادة تشحيم المفاصل حيث يحميها من الخشونة.
- يساعد الماء على التخلص من الفضلات شرب الماء بشكل كافٍ يسمح للجسم بإخراج الفضلات من خلال التعرق والتبول.
- ويساعد الماء الكليتين على إزالة الفضلات من الدم، والحفاظ على الأوعية الدموية التي تصل الى الكليتين بشكل صحي، كما ويساعد الماء الجسم على التخلص من الإمساك.
- يساعد الماء في الهضم الماء مهم للهضم الصحي، حيث يساعد الماء في تكسير الطعام الذي يتناوله الإنسان.
- وبالتالي هضمه، مما يسمح للجسم بامتصاص العناصر الغذائية الضرورية المفيدة له.
- يحمي من الاصابة بالجفاف يفقد الجسم السوائل عند ممارسة تمرين شاق، أو عند التعرق في يوم شديد الحرارة، أو عند الاصابة بالحمى.
- أو عند الإصابة بالقيء والاسهال، وفي هذه الحالات يجب زيادة شرب الماء و السوائل لتعويض هذا النقص.
- حتى لا يتعرض الجسم لمشكلة الجفاف، وحتى يستعيد الجسم مستوى ترطيبه الطبيعي.
- كما ويجب ايضاً على كل حامل ومرضع تناول كميات إضافية من الماء، حيث أثبتت الدراسات أن شرب الكثير من الماء يزيد من إدرار الحليب للمرضع.
قد يهمك