فعاليات اليوم العالمي للقلب 2022

ما هي فعاليات اليوم العالمي للقلب ؟ القلب هو أهم جزء في جسم الإنسان والجزء المسؤول عن استمرارية الحياة، إذا مات القلب يموت كل شيء معه، ونظراً لأهمية القلب الكبيرة كان لا بد من تخصيص يوم عالمي للاحتفال به وتوعية الجميع بضرورة العناية به وسلامته من الأمراض. خلال هذا المقال سنستعرض عبارات عن يوم القلب العالمي، وسنتحدث أيضا عن يوم القلب العالمي بالتفصيل على موقع بسيط دوت كوم.

اليوم العالمي للقلب 2022

يصادف يوم القلب العالمي 2022 لهذا العام، التاسع والعشرين من سبتمبر، الذي يصادف الثالث من ربيع الأول 1444 هـ.

تم اعتماد هذا اليوم أيضًا كأحد الأعياد السنوية التي تحتفل بها منظمة الصحة العالمية في جميع أنحاء العالم.

والهدف من هذا الاحتفال هو رفع مستوى الوعي حول صحة القلب وضرورة الالتزام بالتعليمات والنصائح التي تقدمها وزارة الصحة للمحافظة على سلامته من أمراض القلب التي قد تهدد حياة الإنسان.

فعاليات اليوم العالمي للقلب

في يوم القلب العالمي لابد من تقديم أجمل العبارات الهادفة إلى توعية الناس بضرورة الالتزام بنصائح وزارة الصحة. المحافظة على سلامة القلب من الأمراض الخطيرة، وأجمل العبارات عن يوم القلب العالمي كالتالي:

  1. كن على علم ولا تدع الأمراض تدخل جسمك وتأكد من اتباع نصيحة الطبيب حتى تتمكن من قضاء بقية حياتك في صحة وأمان.
  2. بمناسبة يوم القلب العالمي، يجب أن نتقدم بخالص الشكر لجميع أطباء القلب في جميع أنحاء العالم.
  3. وبفضل جهودهم، يتخطى الكثيرون عتبات الموت ، متشبثين بالحياة بخيوط أمل يرسلها لهم الطبيب بكل أمان. اليدين.
  4. في يوم القلب العالمي، نحمد الله ونحمده على إعطائنا قلبًا سليمًا وجسمًا خال من الأمراض ونسأل الله السلامة من كل سوء.
  5. سلامة القلب من الأمراض من أعظم النعم التي ينالها الإنسان.

عبارات عن اليوم العالمي للقلب توتير

يهتم العديد من نشطاء وسائل التواصل الاجتماعي بإضافة عبارات وتغريدات بمناسبة يوم القلب العالمي عبر منصة تويتر. ومن أجمل العبارات التي يمكن تقديمها نذكرها لكم كالآتي:

مقالات ذات صلة
  1. مع الحلول المناسبة ليوم القلب العالمي، يسعدنا أن نشيد بجهود العاملين في وزارة الصحة حول العالم.
  2. حريصون دائما على صحة الجميع والسعي لتقديم الخدمات اللازمة لهم.
  3. وكل عام وقلوبكم بخير بمناسبة يوم القلب العالمي وانتم بصحة وعافية.
  4. أطيب التمنيات والبركات لأطباء القلب في يوم القلب العالمي، سائلين الله الشفاء العاجل لجميع المرضى.
  5. في يوم القلب العالمي، نود أن نعبر عن خوفنا من فقدان أحبائنا من حولنا وحثهم على الابتعاد عن التدخين الذي يؤثر بشكل كبير على صحة القلب وسلامته.

اليوم العالمي للقلب تويتر

أجمل الجمل التي تم تبنيها في يوم القلب العالمي، لتعريف العالم بأهمية هذا الحدث، والغرض الرئيسي الذي تم اعتماده من أجله. العبارات البارزة عن القلب في يوم القلب العالمي هي كما يلي:

  1. في يوم القلب العالمي، لا نحتفل فقط بسلام قلوبنا، ولكن أيضًا نشكر الله على كل نعمة ورحمة.
  2. ونعزز هذه النعمة بخطة غذائية صحية تضمن استمرار صحة الفرد ورفاهه. من أهم الأعضاء النبيلة في الجسم.
  3. القلب هو مركز الإدارة، وهو ربيع الحياة الذي كرمه الله تعالى في يوم القلب العالمي. نحن نزيد اهتمامنا ونركز على سلامته، ونعلم أنفسنا ما يساعدنا في الصحة.
  4. سلامة القلب من الأشياء الأساسية التي تضمن سعادة الإنسان. مرضى القلب هم من فئات المجتمع التي تحتاج إلى أدوية منتظمة ستستمر معها مدى الحياة، بالإضافة إلى الألم والمعاناة من هذه الأمراض.
  5. في يوم القلب العالمي، نحيي جميع أطباء القلب في جميع أنحاء العالم، وجميع الفرسان في غرفة العمليات الذين قطعوا المعارك اليومية العديدة بمشارطهم للتغلب على أمراض القلب وإعادتها إلى الحياة، ونشكرهم على جهودهم.

أجمل التغريدات بمناسبة يوم القلب العالمي 2022

هذه إحدى التغريدات المضمنة، والتي تتبنى العديد من الأفكار الإيجابية عن مرضى القلب، وأهمية الاهتمام بالصحة العامة، وكان أبرز التعبيرات ما يلي:

  • في يوم القلب العالمي، نود أن نهنئ جميع الخبراء في جميع أنحاء العالم.
  • وجميع الطلاب الذين يسعون لحل المشاكل والمعضلات بمرور الوقت ونشكر الجميع على المجهودات التي بذلوها.
  • في يوم القلب، نقف مع هذه الذكرى العالمية لنقول: “أهلا بكم في يوم الصديق الأهم في الحياة، الذي يضمن لنا الحياة، والذي انتهت نهايته بما في ذلك ذكرياته وأحلامه”.
  • نحتفل باليوم العالمي للقلب بطريقتنا الخاصة من خلال تبني خطط التغذية الصحية التي تضمن صحة القلب.
  • والتأكيد على ضرورة الابتعاد عن التدخين الذي يشكل خطورة على القلب والأوعية الدموية.
  • في يوم القلب نبارك جميع أفراد الأسرة والأحباء، ونتمنى أن يحفظ الله قلوبكم الجميلة لنا.
  • ارجو من الله تعالى ان لا يظهر لنا الشر او الشر فيكم كل سنة وفي قلوبكم على أمل.

أجمل ما قيل في يوم القلب العالمي 2022

سوف نذكر أجمل ما قيل في يوم القلب العالمي 2022 في فعاليات اليوم العالمي للقلب:

  1. في يوم القلب العالمي، ليس لدي كلام طويل، ولكن أسأل الله سيدي العظيم أن يحرس قلوب من أحبهم لي، حتى لا أرى فيها شيئًا سيئًا، يا رب العرش العظيم. السنة الجديدة.
  2. في يوم القلب كلمات حب لله سبحانه وتعالى خلقه وجدده وجعل الإنسان يرقص في أحسن صورة.
  3. لذلك نحتفل بيوم القلب. نسأل الرب السلامة لابنه، والخلاص من الله. أي قلق أو مرض بارك الله فيك وفينا.
  4. يوم القلب هو أفضل مناسبة للتعرف على هذا الصديق النبيل من أوسع الأبواب.
  5. يجب أن يرتبط الجسم السليم بالقلب ارتباطًا مباشرًا، لأنه المصدر الرئيسي للحياة، فلا نتنازل عن سلامته.
  6. نقبل يوم القلب العالمي بالكثير من الدفء والاهتمام، حتى تصل رسالته إلى الجميع.

6 نصائح للحفاظ على قلبك ضمن فعاليات اليوم العالمي للقلب

يمكننا تقديم النصائح والوصايا التي تمنع الإصابة بأمراض القلب التاجية تحت ستة عناوين رئيسية:

الحركة والتمارين

  • القلب لا يحب الخمول وعلينا أن نخصص ثلاثين دقيقة على الأقل في اليوم لتنشيطه.
  • لأن هذا هو الضمان الذي يجعلك تستمر فيه طوال الحياة، ولعل أبسط رياضة من حيث الوسائل والتكلفة هي المشي.
  • وإذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة، فقم بتطبيقها تدريجيًا: عشر دقائق، وزادها تدريجيًا حتى تصبح نصف ساعة يوميًا خلال أسابيع قليلة.
  • كما يمكن أن تزيد من شدتها (من حيث السرعة) تدريجيًا، ولعل أفضل علامة على أن الرياضة وصلت إلى المستوى المطلوب من الشدة هو التعرق.
  • من المفيد الجمع بين التمارين الهوائية وإحدى رياضات المقاومة (أو القوة)، مثل رفع الأثقال أو تشغيل آلات مقاومة مختلفة في الصالات الرياضية ، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
  • تساعد الرياضة في تقليل الوزن الزائد وعلاج الضائقة النفسية، وكلاهما من العوامل المؤهبة للإصابة بأمراض القلب.
  • يجب تجنب الجلوس في وضع الخمول لفترات طويلة والحفاظ على حركتك ثابتة قدر الإمكان.
  • إذا كان منزلك أو مكتبك في الطابق الثاني أو الثالث، على سبيل المثال، اعتد على صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.
  • إذا كان عليك الجلوس في المكتب لفترات طويلة من الوقت، قم وتجول في المكتب كل عشرين دقيقة، وهكذا.

نوم كافي يوميا

  • لقد أصبح من الواضح للمختصين اليوم أنه في مقابل المثابرة في الحركة خلال النهاية.
  • علينا أن نحصل على قسط كافٍ من النوم، حيث أن قلة النوم تهيئ للسمنة وارتفاع الضغط والسكري، باستثناء تأثيرها السلبي على الحالة النفسية، وكل هذه الأمراض ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب.
  • لقد ثبت في العديد من الدراسات أن عدد الساعات التي يجب أن يحصل عليها الشخص البالغ من النوم يجب ألا تقل عن 7 ساعات في اليوم.
  • وليس أكثر من 9 ساعات (في إحدى الدراسات تبين أن تركيز أيونات الكالسيوم في الدم.
  • وهو مؤشر لخطر الإصابة بالنوبات القلبية – فهو يرتفع في كلتا الحالتين: انخفاض وزيادة ساعات النوم).
  • كما أنه من الضروري الحصول على نوم عميق لإعطاء تأثيره الحميد.
  • هناك عدة طرق لتوفير نوم هادئ لمن يجدون صعوبة في تحقيقه، مثل التعود على الذهاب إلى غرفة النوم والاستيقاظ في نفس الوقت، وتنفيذ “روتين” من المهام مثل اللجوء إلى السرير، وضمان انخفاض الإضاءة ودرجة الحرارة المناسبة وعدم وجود ضوضاء.

الحفاظ على وزن صحي

  1. غالبًا ما يؤدي الوزن الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم ومرض السكري.
  2. والقلب، كما أنه لا يحب الخمول، يتعارض مع السمنة.
  3. بالنسبة لكيفية معرفتنا بأن وزننا مقبول وصحي، فإن المؤشر المعتمد عالميًا لهذا الهدف هو مؤشر كتلة الجسم (BMI).
  4. وهو ناتج قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الارتفاع بالأمتار.
  5. يعتبر الوزن طبيعيًا إذا كان هذا المؤشر بين 19 و 24 ، ويعتبر زائدًا إذا كان بين 25 و 30.
  6. ولكن إذا تجاوز العدد الثلاثين، فنحن في اتجاه حالة من السمنة الصريحة.
  7. في الآونة الأخيرة، يهتم المتخصصون برقم ثانٍ لزيادة الوزن (لتغطية حالات تضخم العضلات الذي لا ينبغي اعتباره سمينًا).
  8. وهي محيط الخصر الذي يجب أن يكون أقل من 100 سم للذكور البالغين، وأقل من 90 سم للإناث.
  9. أما بالنسبة لطرق إنقاص الوزن الصحية التي يجب على البدناء اتباعها للوصول إلى وزن صحي.
  10. ويشمل شرب الماء قبل كل وجبة للشعور بالشبع، وتناول وجبة فطور صباحية غنية بالبروتين لتجنب الجوع أثناء النهار.
  11. اجعل الوجبات الأخرى صغيرة ومتعددة وتحتوي على طعام صحي، وتناول الطعام ببطء ومن المائدة (ليس أثناء الوقوف أو المشي)، وتوقف عن الأكل قبل الشعور بامتلاء المعدة.
  12. كل هذا بالإضافة إلى تطبيق التمارين الرياضية التي لا تقل تأثيرها عن تبني هذه العادات الحميدة لإنقاص الوزن.

غذاء صحي للقلب

  • باختصار، من يريد حماية قلبه يجب أن يشرب الكثير من الماء ويأكل الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف والحبوب الكاملة، ويختار من اللحوم والأسماك والدواجن (بعد إزالة الجلد).
  • يركزون على الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة مثل الزيتون وزيت الزيتون وزيت الذرة.
  • والحد قدر الإمكان من تناول الدهون الحيوانية المشبعة مثل تلك الموجودة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.
  • يستبدلونها بالدهون النباتية، مثل تلك الموجودة في المكسرات، وبعض الفواكه، والحليب قليل الدسم.
  • ويقضون تمامًا على الدهون غير المشبعة (المهدرجة) الموجودة في مطاعم الوجبات السريعة.
  • يجب أيضًا تقليل ملح الطعام إلى 1500 مجم يوميًا (حوالي 2/3 ملعقة صغيرة).
  • قلل من السكريات (الموجودة في جميع المشروبات المحلاة) والنشويات المكررة (مثل الخبز الأبيض) قدر الإمكان.

الإقلاع عن التدخين

  • جميع التوصيات التي ذكرناها لن يكون لها معنى كبير إذا استمر الشخص في التدخين.
  • يعتبر النيكوتين الموجود في السجائر والغليون والشيشة من السموم السامة للشرايين (بما في ذلك شرايين القلب) التي يضيقها التدخين ويسدها التدخين، وهو السبب الرئيسي لأمراض القلب التاجية لدى الشباب.
  • ننصح مدمن التدخين بالاستعانة بالطبيب والجمعيات المختصة وكذلك الأقارب والأصدقاء.
  • ودعونا نتذكر أن التدخين من الدرجة الثانية (التعرض للدخان) يشكل خطورة أيضًا على كل من يظل على اتصال وثيق بالمدخن.
  • السجائر الإلكترونية أيضًا لا تخلو من المخاطر، لأنها تحتوي على النيكوتين

تجنب أسباب الضيق النفسي

  • لا شك أن القلق المزمن وعدم الاستقرار النفسي والاكتئاب لها تأثيرات قوية على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وتشنج الشرايين.
  • وبالتالي تسبب أمراض القلب، ويجب على المرء أن يتجنب ما يمكن أن يتعرض له من أزمات نفسية وعاطفية، إذا أراد أن يكون قلبه في مأمن من الضرر.
  • اختر العمل الذي تشعر بالراحة تجاهه والذي يبعدك عن المضايقات، وابذل قصارى جهدك للحصول على جو هادئ في منزلك خالٍ من الخلافات.

قد يهمك

هل كان هذا الموضوع مفيدا ؟

زر الذهاب إلى الأعلى