افكار فطور صباحي مميز تعرفى عليها

فطور صباحي مميز توجد الكثير من الأفكار المميزة له، حيث إن الفطور يعتبر الوجبة الرئيسية لجميع الأشخاص من البالغين والأطفال الصغار، لكي يحافظوا على سلامة أجسامهم ويمدهم بالطاقة والنشاط والحيوية التي يحتاجون إليها، كما أنه يجعلهم أكثر تركيزًا وشعورًا بالشبع، مع المحافظة على وزنهم المثالي.

افكار فطور صباحي لذيذ

هناك الكثير من الأفكار الجديدة والخاصة بالفطور الصباحي اللذيذ، وهي:

  • البيض الأومليت بالخضار: وهو المكون من البيض والخضار والزعتر والطماطم والزيتون والخرشوف والجبن الفيتا وملعقة حليب، ويتم مزج جميع المكونات جيدًا ويوضع الخليط في طاسة حتى ينضج، ومن ثم قدميه لأفراد عائلتك.
  • التوست المحشو بمختلف الحشوات: حيث إنك تستطيعين أن تضعي عليه الفراولة والجبن معًا، أو الجبن والخيار أو الأفوكادو والمكسرات معًا، أو الجبن والتوت وهكذا.
  • الرول توست الفرنسي: ويكون بدهن التوست أي شيء تحبينه كزبدة الشوكولاتة أو المكسرات، ومن ثم لفيه جيدًا واغمسيه في خليط مصنوع من البيض والحليب، ثم قومي بتحميره في طاسة مدهونة بالزبدة.
  • كريب بالشوكولاتة والموز: وهو فطور صباحي مميز ويكون بخلط نصف كوب دقيق مع بيضة وربع كوب حليب وربع كوب ماء، وفانيليا وقليل من الزبدة السائحة، ويتم سكب الخليط في طاسة ويقلب جيدًا حتى يغطي كل الطاسة، ثم يترك لينضج، وبعد ذلك يتم تقليبه على الجانب الآخر لينضج تمامًا، ثم يحشى بالموز والشوكولاتة. 

فطور الصباح لزوجي

    • يمكنك تقديم فطور شهي وصحي لزوجك ويكون مليئًا بالفيتامينات والمعادن ومغذيًا، من خلال تقديم توست ساخن مع بيض مقلي وجبن موزاريلا والتي يعشقها الكثيرون.
    • أو تقديم خضار مسلوق، مثل القرنبيط والكوسا والجزر مع مشروبه المفضل في الصباح بحيث يعتبر وجبة فطور متكاملة.
    • وبإمكانك أيضًا أن تقدمي له بطاطس مسلوقة مع توست محمص أو خبز أسمر.
  • وتستطيعين أيضًا تقديم وجبة مكونة من توست بكريمة الشوكولاتة وبيض مسلوق مع فنجان القهوة المفضل لديه. 
  • وتوجد أيضًا فكرة رائعة وهي تقديم كوكيز المكسرات والمعجنات الخفيفة التي تجعله يكتسب الكثير من السكريات والمعادن وتجعله يخرج جزءًا كبيرًا من طاقته كل يوم.
  • يمكنك أيضًا تقديم فطور صباحي مميز له مكون من البيض بالفطر والجبنة الذي يعد وجبة فطور رائعة وسريعة جدًا.

شاهد أيضاً: طريقة المتبل بالخطوات

فطور صباحي شعبي

تتعدد أفكار الفطور الصباحي الشعبي، وهي:

  • الطعمية أو الفلافل، والتي تعتبر من الأكلات الشعبية التي يقبل عليها الكثيرون من مختلف الفئات، ويمكن تقديمها مع سلطة خضراء.
  • الشيبسي بمختلف النكهات سواء كانت بنكهة الدجاج أو الطماطم أو الملح أو الجبنة يعد من الأشياء الرائعة التي يمكنك تقديمها في وجبة الفطور.
  • يعد الفول أيضًا من أكثر الأكلات الشعبية الشهيرة التي تستطيعين أن تقومي بعملهوإضافة عليه الكثير من الإضافات، مثل الطماطم أو البيض أو السلطة.
  • البيض بأنواعه يمكن إدراجه أيضًا تحت مسمى الفطور الشعبي، والذي يمكن تناوله مسلوقًا أو مقليًا في الزبدة أو السمن مضافًا إليه الجبن، مع الخبز، أو في شكل العجة أيضًا.
  • يعتبر أيضًا حمص البليلة من الأكلات الشعبية المعروفة التي يمكنك تقديمها في وجبة الفطور.

شاهد: أكلات شعبية سعودية للفطور (4 اكلات شهيرة)

فطور صباحي منزلي

توجد أفكار كثيرة تتعلق بالفطور الصباحي المنزلي، وهي:

  • وجبة فطور صباحي مميز بالزبادي والعسل: وتكون بتقديم العسل الأبيض مع علبة زبادي كامل الدسم، مع إمكانية إضافة الشوفان لتزيني به طبق العسل وتقدميه بشكل مختلف ومميز.
  • الشوفان بالتوت: ويعد من أطباق الفطور المليئة بالعناصر الغذائية المهمة والطاقة، ويتكون من التوت المجمد والعسل الأبيض وكوب من الشوفان، وكوب من الحليب وثمرة موز ومكسرات والقليل من الملح والقرفة وصوص الفانيليا.
  • البيض الأومليت بالسبانخ: ويكون بصنع الأومليت العادي وتقديم الجبن القريش أو أي نوع من أنواع الجبن بجانبه، وأوراق السبانخ، ليكون طبقًا مغذيًا ومليئًا بالمعادن والحديد والمكونات الغذائية الأساسية.

 

هل كان هذا الموضوع مفيدا ؟

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى