شعار اليوم العالمي للقلب 2022

شعار اليوم العالمي للقلب في 29 سبتمبر من كل عام، يحتفل العالم بيوم القلب العالمي لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والتي غالبًا ما تكون نتيجة تراكم عدة أسباب، مثل العمر، ونمط الحياة، والنظام الغذائي، والتدخين، لذلك سوف نتحدث بالتفصيل في السطور التالية عن اليوم العالمي للقلب على موقع بسيط دوت كوم.

شعار اليوم العالمي للقلب

شعار اليوم العالمي للقلب logo
  • يؤكد خبراء القلب والأوعية الدموية، بناءً على توصية منظمة الصحة العالمية بشعار قلب لكل قلب.
  • أن الحفاظ على الحالة المزاجية الجيدة والقوة البدنية والنشاط العقلي يتطلب تمارين بدنية، ومن هذه التمارين وأسهلها المشي يوميًا بين 6 و 10 آلاف خطوة.
  • وفقًا لتصنيف منظمة الصحة العالمية للأشخاص الأصحاء، فإن نمط حياة أولئك الذين يمشون أقل من 5000 خطوة يوميًا يعتبر غير نشط.
  • قد يكون هذا أحد أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • بالنسبة لأولئك الذين يمشون من 5000 إلى 7499 خطوة يوميًا، يعتبر الخبراء أسلوب حياتهم شبه نشط.
  • بينما يعتبر نمط الحياة نشطًا جدًا في 7500-9999 خطوة.
  • أولئك الذين يمشون أكثر من ذلك أو يمارسون تمارين بدنية مكثفة يقودون أسلوب حياة نشط.

اليوم العالمي للقلب تويتر

سوف نذكر في السطور التالية نصائح للحفاظ على صحة القلب طبقا لنصائح اكبر اطباء القلب في العالم:

توقف عن التدخين

يدمر التدخين الأوعية الدموية، ويرفع ضغط الدم، ويقلل من كمية الأكسجين في الدم، ويسرع ضربات القلب.

إذا كنت تدخن، فاطلب من طبيبك أن يساعدك في الإقلاع عن التدخين ، كما يجب أن تتجنب التدخين السلبي.

تخلص من الوزن الزائد

 اسأل طبيبك عن مقدار زيادة الوزن التي يجب التخلص منها، ومقدار الوزن الذي يضر جسمك. قد تعني زيادة الوزن أن جسمك يحتفظ بالسوائل، لذا يلزم إجراء تغيير في خطة العلاج الخاصة بك.

تحقق من وجود تورم في الساقين والكاحلين والقدمين يوميًا

تحقق من وجود أي تغييرات في تورم الساقين أو الكاحلين أو القدمين يوميًا، واستشر طبيبك إذا ساء التورم.

مقالات ذات صلة

اتبع نظاما غذائيا صحيا

اجعل هدفك هو تناول نظام غذائي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون.

قلل من استخدام الملح في الطعام

فالكثير من الصوديوم يزيد من احتباس الماء في الجسم، مما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر ويسبب ضيقًا في التنفس وتورمًا في الساقين والكاحلين والقدمين.

استشر طبيبك بشأن النظام الغذائي المناسب لك منخفض الصوديوم، ضع في اعتبارك أن الملح مضاف بالفعل إلى الأطعمة الجاهزة، وكن حذرًا عند استخدام بدائل الملح.

الحفاظ على وزن صحي

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فسوف يساعدك اختصاصي التغذية في العمل من أجل وزنك المثالي. مجرد فقدان كمية صغيرة من الوزن قد يكون مفيدًا.

اعتني بالتطعيمات التي تفضل أخذها

إذا كنت تعاني من قصور في القلب، فقد تحتاج إلى الحصول على لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي. اسأل طبيبك عن هذه اللقاحات الوقائية المفيدة.

قلل من تناولك للدهون والكوليسترول

بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم، نوصيك أيضًا بتقليل كمية الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول في نظامك الغذائي.

النظام الغذائي الغني بالدهون والكوليسترول هو عامل خطر للإصابة بمرض الشريان التاجي، والذي غالبًا ما يكون السبب الرئيسي أو يساهم في قصور القلب.

الامتناع عن المشروبات الكحولية

قد يتفاعل الكحول مع الأدوية، مما يضعف عضلة القلب ويزيد من خطر الإصابة باضطراب نظم القلب.

مارس التمارين الهوائية

يساعد النشاط التنفسي المعتدل في الحفاظ على أعضاء الجسم بصحة جيدة، وبالتالي تقليل الطلب على عضلة القلب.

قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة ، تحدث إلى طبيبك بشأن برنامج تمرين مناسب لحالتك.

تخلص من التوتر

  • عند الشعور بالقلق أو الانزعاج ، تزداد ضربات القلب، ويزداد معدل التنفس بشكل أكبر، وغالبًا ما يرتفع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى تفاقم قصور القلب.
  • ابحث عن طرق للتخلص من التوتر والضغط في حياتك. لإعطاء القلب قسطًا من الراحة، حاول أن تتأكد من نومك جيدًا وقيلولة.
  • أو ارفع قدميك فوق مستوى الجسم كلما أمكن ذلك. اقضِ وقتًا مع العائلة والأصدقاء للحفاظ على حياة اجتماعية وتجنب التوتر.

تأكد من النوم جيدًا

  • إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، وخاصة في الليل، فقم بالنوم ورأسك مرفوع باستخدام وسادتين.
  • إذا كنت تشخر أو تعاني من مشاكل أخرى في النوم، فتأكد من إجراء اختبار توقف التنفس أثناء النوم.
  • استشر طبيبك بشأن تغيير موعد تناول الأدوية، وخاصة مدرات البول.
  • قد يؤدي تناول مدرات البول في وقت مبكر من اليوم إلى تقليل الحاجة إلى التبول أثناء الليل.

الوقاية خير من العلاج

العامل الرئيسي في الوقاية من قصور القلب هو تقليل عوامل الخطر، ويمكنك التحكم في العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب أو القضاء عليها.

على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي – عن طريق إجراء تغييرات في نمط حياتك بمساعدة الأدوية اللازمة.

ما هي أعراض مرض تصلب شرايين القلب؟

طبقا لنصائح اطباء القلب و شعار اليوم العالمي للقلب نذكر كيفية الحفاظ على صحة القلب كما يلي:

  1. يؤدي تضيق شرايين القلب إلى الشعور بألم في الصدر عند القيام بعمل أو مجهود، وهو ما يعرف بالذبحة الصدرية أو الذبحة الصدرية.
  2. عندما يمشي المريض أو يصعد الدرج مثلاً، يجب أن يضخ القلب الدم بشكل أقوى وأسرع.
  3. لكن ضيق شرايين القلب يمنع كمية كافية من الدم من الوصول إلى عضلة القلب للقيام بهذا العمل المطلوب، مما يؤدي إلى ظهور ألم في الجانب الأيسر من الجسم. الصدر.
  4. غالبًا ما ينتشر هذا الألم إلى الظهر والرقبة والفك السفلي والكتف الأيسر والذراع الأيسر، وقد يكون مصحوبًا بالتجشؤ والغازات والغثيان والتعرق وضيق التنفس.
  5. عادة ما تزول كل هذه الأعراض مع الراحة والتوقف عن أي جهد خلال دقائق قليلة، لكنها قد تتطور في الحالات المتقدمة، وتصل إلى حدوث “نوبة قلبية”.

ما هي الجلطة القلبية؟

  • تحدث النوبة القلبية عندما ينسد أحد شرايين القلب تمامًا، وعادة ما يؤدي ذلك إلى ألم شديد في الجانب الأيسر من الصدر.
  • قد يكون الألم مصحوبًا بالتعرق والغثيان وضيق التنفس.
  • عادة ما يستمر هذا الألم أكثر من نصف ساعة ولا يزول مع الراحة. في مثل هذه الحالات، يجب على المريض الحضور إلى المستشفى على الفور.

ما هو الغذاء الصحي المناسب لمرضي القلب؟

  • الغذاء الصحي الذي يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين هو بطبيعته طعام لذيذ وسهل وشعبية.
  • معظمها في متناول اليد، بحيث يمكن توفيره بسهولة، لكن الشخص يحتاج إلى مزيد من التركيز والالتزام بهذا النوع من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، وجعله نظامًا ثابتًا في حياته.
  • تناول المزيد من الأسماك 3 مرات في الأسبوع إن أمكن.
  • تناول لحم الدجاج الأبيض مفيد ولذيذ.
  • تناول الزيوت النباتية وتقليل الدهون الحيوانية والسمن والزبدة والبيض والخضروات والفواكه والزيتون وزيت الذرة، وكلها مفيدة في الحفاظ على صحة الشرايين وسلامتها.
  • الثوم والبصل مفيدان في ذلك، إذا كانت عائلتك وأصدقائك يحملون رائحتك، لأن رائحتهم قوية.
  • إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك اتباع النظام الغذائي المناسب لهذه الحالات أيضًا، وينصح أن تكون بناءً على نصيحة طبيبك.

هل يوجد علاج ناجح لمرضي القلب؟

طبقا للنصائح التى يقدمها اطباء القلب في شعار اليوم العالمي للقلب نوضح هل يوجد علاج ناجح لمرضي القلب:

  1. تطورت طرق علاج تصلب الشرايين في القلب بسرعة كبيرة، ووجد العلماء أدوية فعالة لعلاجه.
  2. أيضًا، وبفضل التطور في قسطرة القلب وتصوير الشرايين، يمكن للطبيب تحديد موقع التضيقات والانسدادات في شرايين القلب بدقة.
  3. وبالتالي تحديد أفضل طريقة لعلاج هذه التضيقات والانسدادات بشكل صحيح علميًا وناجحًا.
  4. يمكن علاج بعض الحالات بالأدوية ، ويمكن معالجة بعض الانقباضات والانسدادات عن طريق توسيع البالون والشبكات المعدنية المناسبة.
  5. بينما تتطلب حالات أخرى جراحة لعمل وصلات جديدة ، والتي يمكن أن تعمل على ضمان وصول المزيد من الدم إلى عضلة القلب، مع زيادة النجاح والثناء.
  6. يعتبر تصلب الشرايين من الأمراض الهامة التي يتطلب علاجها تعاوناً كاملاً بين المريض والممرضات والأطباء وخبراء التغذية.
  7. من أجل تحقيق الهدف المنشود والوصول إلى أفضل علاج ممكن.
  8. وعليك أن تقوم بدورك: الإقلاع عن التدخين، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، واتباع النظام الغذائي الصحيح وتناول الأدوية بانتظام.

كيف تحدث النوبة القلبية؟

  • تعتبر النوبة القلبية من الحالات الخطيرة، حيث يتوقف تدفق الدم إلى القلب بشكل مفاجئ.
  • وغالبًا ما يكون ذلك بسبب وجود جلطة دموية في الأوعية الدموية، وعندما تكون الجلطة في الشرايين التاجية.
  • يؤدي ذلك إلى انسداد تلك الجلطات للشرايين، وفقدان شديد لتدفق الدم إلى القلب مما يؤدي لحدوث نوبة قلبية وظهور أعراض.
  • أثناء النوبة القلبية، تموت بعض خلايا القلب التي لا تتلقى الدم بسبب نقص إمداد القلب بالدم. هذه الخلايا الميتة هي التي تسبب الألم الشديد.
  • والقلب مسؤول عن جميع الوظائف التي تبقينا على قيد الحياة، لذا فإن الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل دائم أمر مهم للغاية.
  • والتعرف المبكر على العلامات التحذيرية لنوبة قلبية سيساعدك على إنقاذ حياتك، ويساعد في علاجك في وقت مبكر وبنتائج أفضل.

بعض الأعراض الشائعة للنوبة القلبية

سوف نعرض في السطور التالية بعض الأعراض الشائعة للنوبة القلبية في شعار اليوم العالمي للقلب:

التعرق والدوخة

عندما يعاني جسمك من نقص التروية، لا يحصل الدماغ على ما يكفي من الدم الذي يحتاجه لأداء وظائفه بشكل صحيح، مما ينتج عنه إفراز هرمونات معينة تسمى هرمونات الطوارئ.

وهذا يؤدي إلى الدوار والتعرق، وهي من العلامات التي تدل على ذلك. تعريض جسمك لخطر جسيم وهذا يحتاج إلى تدخل. بسرعة طبيا.

الشعور بضغط في الصدر

  • يعد هذا العرض من أكثر الأعراض شيوعًا التي تتميز بها النوبة القلبية، وقد يصف بعض الأشخاص شعورًا بضغط أو حرقان في الصدر.
  • أو شعورًا بشيء ثقيل على الصدر، نتيجة انسداد جزئي في الشرايين.
  • قد يتجاهل البعض هذا الشعور على أنه طبيعي أو غير خطير.
  • لكن هذا ليس صحيحًا، حيث يجب عليك طلب المساعدة الطبية فورًا عند الشعور بضغط شديد في منطقة الصدر العلوية.

ضعف عام

يزداد تعرق الشخص ويشعر بالتعب والتوتر والشعور بالغثيان وألم في الفك، وهذه من العلامات المميزة للنوبة القلبية أيضًا.

ويرجع ذلك إلى التضييق المستمر للشرايين مما يمنع الدم الكافي والكافي. تتدفق إلى جميع أجزاء الجسم.

الشعور بالتعب والتوتر

إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت، فقد يكون هذا بسبب نقص إمداد القلب بالدم ، ويحدث هذا عندما يكون هناك جلطة في أحد الشرايين التاجية التي تنقل الدم من وإلى القلب.

صعوبات في التنفس

  • بسبب نقص تدفق الدم، تبدأ الرئتان في المعاناة أيضًا، فعندما لا يصل الدم الكافي إلى الرئتين.
  • لن تتمكن من التنفس بشكل صحيح، والحصول على ما يكفي من الهواء، مما يسبب صعوبة في التنفس وضيق.
  • إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس فعليك مراجعة الطبيب والطمأنينة لأنها تعتبر من الأعراض الخطيرة والسيئة.

قد يهمك

هل كان هذا الموضوع مفيدا ؟

زر الذهاب إلى الأعلى