ساعدت تجربتي مع علاج الكوليسترول على الحد من ارتفاعه في الدم، وعدم التعرض لأمراض أكثر مثل الإصابة بالجلطة أو المضاعفات الخطيرة التي تهدد الحياة، كما أن اتباع الإرشادات الطبية ساعدت في تحسين مستوى الكوليسترول في الدم.

التخلص من ارتفاع الكوليسترول

يمكن اتباع عدد من الطرق التي تساعد في تحسين مستوى الكوليسترول في الدم وتمنع ارتفاعه، وفيما يلي بعض هذه الطرق:

الالتزام بالطعام الصحي

الابتعاد عن كافة الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على صوديوم مثل اللحوم أو منتجات الألبان، ويساعد ذلك في الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

تناول الفواكه والخضروات

تساعد الكثير من أنواع الفواكه والخضراوات على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، كما يساعد الإكثار في تناولها على زيادة مضادات الأكسدة داخل الجسم بسبب احتوائها على ألياف غذائية طبيعية.

الأوميجا 3

الأوميجا 3 تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وينصح بتناولها من مصادرها الطبيعية مثل السمك أو التونة أو السلمون أو السردين، أو الأفوكادو.

زيادة النشاط وممارسة التمارين اليومية

تساعد ممارسة الرياضة والتمارين وزيادة النشاط والحركة اليومية في انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، كما يساعد الرقص والمشي والقفز على التخلص من ارتفاع الكوليسترول والحد منه.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الامتناع عن الأكل بعد الساعة 6

تناول المكسرات والحبوب الكاملة

ويجب اختيار مكسرات غير مشبعة بالأملاح أو الدهون الغير طبيعية مثل الفستق والجوز واللوز، كما يجب اختيار حبوب كاملة مثل الفشار والشعير والأرز البني والشوفان.

علاج كوليسترول الدم بالأعشاب الطبيعية

يمكن التخلص من ارتفاع كوليسترول الدم عبر عدد من الأعشاب الطبيعية فيما يعرف باسم الطب البديل، ومن أبرز تلك الأعشاب ما يلي:

بذور الكتان

والتي تحتوي على عدد كبير من الألياف الأساسية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتقليل الوزن ومساعدة المعدة والأمعاء على انتظام الحركة.

الشاي الأخضر

والذي يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية ويساعد في تقليل الوزن، مما يساعد على خفض الكوليسترول بدرجة كبيرة.

قصب السكر

من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تدمير الكوليسترول الضار والتخلص منه بشكل سريع من الدم.

القرفة والنعناع

تساعد هذه الأعشاب على معالجة مشاكل المعدة وإفراز إنزيمات تساعد على الهضم، كما تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

الخرشوف

يساعد على تنظيف الشرايين من الدهون المتراكمة وتوسيع الأوعية الدموية، وتقليل أعراض الإصابة بأمراض القلب المختلفة وخفض مستويات الكوليسترول.

الزعرور البري

يساعد في معالجة العديد من مشاكل القلب التي يتسبب بها ارتفاع الكوليسترول في الدم أو غيره من الأسباب الأخرى.

الكرفس وعشبة القتاد

يساعدان في تعزيز الجهاز المناعي وتقليل نسبة الكوليسترول والعمل كمضاد للالتهابات المختلفة.

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب dulcolax للتنحيف عالم حواء

خفض الكوليسترول عن طريق الفواكه

يوجد عدد من أنواع الفواكه التي تساعد على الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وتعمل على انخفاضه، وفيما يلي أهم هذه الأنواع:

الأفوكادو

يحتوي على أحماض دهنية ويساعد على التقليل من مشاكل القلب، بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد وخفض نسبة الكوليسترول.

الجريب فروت

يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة يستخدم في التخسيس بسبب قدرته على زيادة نسبة الحرق، وخفض نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.

عصير البرتقال

يحتوي البرتقال على مادة الستيرول، وتعمل هذه المادة على تقليل نسبة الكوليسترول، كما أنها تساعد في علاج مشاكل الكلى المختلفة.

الكيوي

ويساعد في التخلص من الدهون الثلاثية كما يضم كميات كبيرة من فيتامينات مختلفة تساعد على علاج مشكلة القلب والأوعية الدموية وتقليل جلطات الدم.

خفض نسبة الكوليسترول باستخدام الأدوية الطبية

يمكن علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عبر استخدام الأدوية الطبية بوصفة طبية، ومن ضمن هذه الأدوية ما يلي:

الستاتينات

يساعد في خفض نسب الكوليسترول الضار في الجسم والتخلص منه عند الالتزام باستخدامه.

الفيبرات

من الأدوية الأساسية في القضاء على الدهون الثلاثية وتدميرها وتخليص الجسم منها، وبالتالي المحافظة على نسبة كوليسترول متوازنة في الجسم.

منحنيات حامض الصفراء

يقوم هذا الدواء بضبط نسبة الكوليسترول في الدم والحد من ارتفاعه أو انخفاضه بشكل مبالغ.

مثبطات الكوليسترول

تعديل مستويات الكوليسترول والحفاظ على توازنها.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

بذلك تم التعرف على تجربتي مع علاج الكوليسترول الضار في الجسم، ويمكن الاستعانة بالنصائح السابقة للحد من ارتفاع الكوليسترول، كما ينصح بمراجعة العناية الطبية في أمراض الكوليسترول للحد من تفاقمها داخل الجسم وتسببها في أمراض أخرى.