أقوى انواع الصداع وطرق الوقاية منه

انواع الصداع عديدة، وتصيب مناطق مختلفة من الرأس بألم شديد وقد يصاحبه تشوش في الرؤية أو تنميل في الذراع أو القدم، وفي أغلب الأحيان يحس الإنسان بألم الصداع نتيجة لتوتره أو عدم القدرة على النوم بصورة منتظمة لفترة طويلة، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بضرورة الابتعاد عن مسببات الصداع والحد من التفكير والتوتر، وأن يحرصوا على ممارسة الرياضة التي تجعلهم يشعرون بالصحة الجسدية.

انواع الصداع خلف الرأس

ألم الرأس أو كما يطلق عليه “الصداع” قد يصيب أماكن عديدة بالرأس، فإنه توجد إشارات وأسباب لإصابة كل جزء من أجزاء الرأس بالصداع، ويعد الصداع أسفل الرأس هو النوع الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن، أما عن أسباب صداع الجزء السفلي من الرأس فإن هذه أبرزها:

التوتر: يعد الصداع النتائج عن التوتر من أشهر أنواع الصداع، فهو ألم حاد يحيط الرأس ويرتكز في نهاية الرأس، ومن الممكن أن يستمر هذا الشعور المؤلم لساعات طويلة، ولكنه يعد أقل ضررًا من الصداع النصفي.

حيث يصيب صداع التوتر نسبة 3% من النساء يوميًا، وتعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة به، ومن الممكن أن يصاب الشخص بالصداع الناتج عن التوتر أكثر من مرتين شهريًا.

من أسباب الإصابة بصداع خلف الرأس: قلة النوم، الجلوس في وضع خاطئ، الإجهاد العقلي، الشعور بالاكتئاب، مواجهة المشاكل، الشعور بالعزلة، الخوف من الاختبارات، بدء عمل جديد، زيادة الوزن المفرطة، دخول منافسة رياضية.

شاهد: هل الرمان يرفع السكر ؟ تعرف على الاجابة

أقوى أنواع الصداع 

توجد ثلاث أنواع رئيسية من الصداع، وهي صداع التوتر، الصداع العنقودي، الصداع النصفي، وفيما يلي نوضح أنواع الصداع بشكل أعمق:

  • صداع التوتر في أغلب الأحيان ينتج عن الشعور بالضغط النفسي والحاجة إلى الراحة والنوم.
  • الصداع النصفي: يعتبر من أشهر أنواع الصداع، وتصاب به النساء بنسبة تفوق الرجال، فقد يمتد هذا النوع من الصداع لأيام عديدة، وقد تصاحبه بعض الأعراض مثل : الشعور بالغثيان، فقدان الشهية، الدوار، فإذا شعر المريض بالتنميل في ساقيه ويديه أو انه يعانى من عدم القدرة على الرؤية بوضوح فإن هذه الأعراض تدل على اقتراب إصابة الإنسان بنوبة الصداع النصفي.
  • الصداع العنقودي: يعتبر الصداع العنقودي هو أشد أنواع الصداع وأصعبها على الإطلاق، وفي أغلب الأحيان يظهر بشكل مفاجئ على الإنسان ويستمر لأسابيع عديدة، وقد يختفي ويظهر بشكل مفاجئ، فقد يشعر الإنسان بألم قوي مصحوب بسيلان الأنف وألم العينين، وفي أغلب الأحيان يصاب الرجال بهذا النوع المزمن من الصداع.

أماكن الصداع واسبابها

فيما يلي نوضح أشهر أنواع الصداع  ومناطق الإصابة بها وأسبابها:

  • الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية: يتمركز الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية حول العينين والخدين والجزء الخلفي من الأنف والجبهة والأسنان العلوية، وفي أغلب الأحيان فإن ألم صداع الجيوب الأنفية يشبه إلى  حد كبير  الضغط المزمن، فهو ينشط فجأة ويخمد فجأة.
  • صداع أسفل الرأس.
  • صداع أعلى الجبهة.
  • صداع منتصف الرأس.

قد يهمك: أبرز فوائد الفستق لجسم الانسان

طرق تخفيف ألم الصداع والوقاية منه

يجب أن يحرص الإنسان على الابتعاد عن مسببات الصداع قبل أن يلجأ إلى تناول الأدوية المعالجة له، اتبع الإجراءات التالية للوقاية من الصداع:

  • ابتعد عن التدخين.
  • لا تدمن على شرب الكحول.
  • تناول طعام صحي ومغذي ذو قيمة عالية.
  • ابتعد عن التوتر.
  • احرص على ممارسة الرياضة وخاصة اليوجا.
  • لا بد من نوم عدد ساعات كافية تتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
  • اشرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 2 لتر من الماء.

 

هل كان هذا الموضوع مفيدا ؟

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى